Dobrodošlica i od mene, ako planiraš da nam se pridruži, podršku ćeš imati!
Piši malo o sebe, koliko kg imaš, način ishrane...

Joj................gde da pocnem:)Kad me neko pita koliko imam kila meni se odmah digne kosa na vrh glave posto ih imam mnogo,a za to sam sama kriva posto sam jela ko da mi je nedaj boze zadnje....imam 90 kila a na moju visinu(175cm) i za moje godine to je previse......Od kad sam pre skoro 3 god.ostala u drugom stanju jela sam kao probusena sto je rezultiralo sa 115 kg na porodzaju......od kad sam se porodila jedno godinu dana nisam ni pokusavala da ih skinem,a kad sam pocela islo je veoma sporo.......probala sam i razne dijete i kupila orbitrek, ali orbitrek sam vozila samo mesec dana i posle sam ga koristila kao pogodno mesto da okacim moje tasne:)))Pila sam i tablete koje su kod nas u Skopju veoma popularne koje navodno stvaraju sitost i nejede ti se nista.....ali i to je bilo kratkorocno .......kad sam prestala da ih pijem opet sam vratila kg.I tada sam svatila da bez vezbanja i pravilne ishrane nema uspeha.....Ja sam to ustvari znala ali mi nije odgovaralo......15 godina sam se profesionalno bavila sportom i znam sta je dobro za jelo i za liniju a sta nije.....Pocela sam da doruckujem zitarice sa mlekom ili jogurtom ,pa za uzinu obavezno uzmem neko voce,za rucak jedem ono sto imam tog dana napravljeno ali bez hleba i sa puno sveze salate,a za veceru pojedem ili neku svezu salatu ili popijem bistru supu(onu u kocki od podravke)i ako mi se u toku dana nesto gricka onda uzmem jednu saku nepecenih badema i to je to......Uvece mi je najteze posto sam u tom periodu i najvise jela i grickala,ali pokusavam da odolim svim izazovima hrane i za sad mi dobro ide......sada imam i vas pa ce mi biti jos lakse:)))

Jooooooooooj ja se nadam da cu ovog puta da izdrzim do kraja a to je da stignem do neke moje idealne tezine a to je 70-71 kg.......htela sam jos da pitam posto sam u jednoj dijeti koju sam drzala i koja je bila uspesna, smelo do 16 casova da se jede urme,suve sljive,suvo grozdze ali samo po jedna saka,dali mislite da bi trebalo da produzim da jedem to???Posto mi i to super dodze kad imam krizu zbog slatkog......i htela sam jos da pitam posto vi svi imate mnogo vise iskustva od mene, sta uzimate da pojedete kad vam se prijede nesto slatko,nesto kao zamena za slatko ili nesto sto ima malo kalorija???Ja mogu bez svega ,nije mi nesto posebno strasno(imam krize ali nista posebno)ali kad mi se prijede slatko e to je vec pravo mucenje da odolim:)))Do sad sam odolevala i nadam se zbog moje koristi da cu i u buduce:)))

1 bozita za uzinu..mada ja jedem i slatko do 20g dnevno, dozvoljeno mi po dijeti..

Dali neko moze da mi kaze dali KAKAO goji kada se pije sa vrucom vodom jer je odlican za ubijanje apetita barem kod mene ,a jos je i dobar za snizavanje krvnog pritiska.

Imam jedno pitanje:
Da li neko zna kako se konzumira kombuha i gde mogu da je nadjem i u kom obliku?
Nesto mi govori da ce Tajci znati da odgovori na ovo pitanje...

Kombuha i ekstrakt
Autor: Marija Blažić (11.07.09.) Kategorije: Ishrana za astmatičare
Kombuha je japanska čajna pečurka sastavljena od želatoidne membrane u obliku diska. Živi u hranljivom rastvoru zelenog i crnog čaja i šećera. Za vreme procesa fermentacije, gljiva deluje različitim kompleksnim reakcijama i stvara mlečnu i glukoronsku kiselinu, vitamine C i B, aminokiseline i antibiotske sastojke koji joj daju lekovito svojstvo, blagotvorno za čovečiji organizam. Ovaj zdrav napitak i prirodan lek, veoma cenjen na Dalekom Istoku već više od 2500 hiljade godina – Zen mudraci su ga koristili kao životni eliksir koji dovodi u ravnotežu energij duha i tela. Dostizali su neverovatnu dugovečnost, a pri tom zadržavali dobro zdravlje i mladalački izgled. Širom sveta poznati Zen borci, Samuraji, pili su ovaj napitak za povećanje životne energije pred ulazak u borbu.
Kombuha napitak
Priprema

Ovo je ne samo izvrstan lek, već i izuzetno ukusan napitak. Kao osnovni napitak može da se koristi u toku celog dana. Neko se ograniči na 1-2 čaše dnevno, ali i to ima pozitivno dejstvo. Za vreme dojenja potrebno je da se majke posavetuju sa stručnjakom o tome da li da koriste kombuhu i na koji način.
Napitak se priprema na sledeći način. U jedan litar skoro proključale vode sipati 1,5 kašičicu mešavine crnog i zelenog čaja, poklopiti i ostaviti na toplom mestu jedan sat. Procediti čaj, dodati 5 kašika šećera i kada se dovoljno ohladi sipati u teglu dva prsta do vrha da bi gljiva imala dovoljno kontakta
sa vazduhom. Kada se prohladi do temperature tela, u dva litra ovog čaja sa šećerom sipati i 0,5 l gotovog kombuha napitka i odozgo staviti gljivu. Prekriti gazom i ostaviti na toplom i mestu bez sunca. U zavisnosti od temperature, sastojaka i niza drugih uslova, kombuha će biti pripremljena za jednu do dve nedelje, što se može prepoznati po prijatnom kiselkastom ukusu.
Sirće

Ako želite da dobijete veoma zdravo, ukusno i blago sirće, onda ostavite kombuhu zajedno sa gljivom da odstoji mesec dana. Po ukusu ćete prepoznati da li je sirće gotovo. A ako želite da obogatite ukus sirćeta, dodajte različite začinske biljke (bosiljak, biber, korijander, nanu).
Savet plus

-Kod mnogih se javlja dilema da li koristiti beli šećer kod pripremanja kombuhe. Odgovor je pozitivan! Saharoza (beli šećer) se prilikom pripremanja kombuhe razgrađuje na proste šećere glukozu i fruktozu, uz pomoć enzima invertaze.
- Za pripremanje kombuha napitka zamena belog šećera smeđim ne bi bila od koristi zbog male razlike u sastavu. Upotreba meda mogla bi biti čak i opasna, zbog mogućeg poremećaja u sastavu bakterija i kvasaca.
PXD EKSTRAKT OD KOMBUHE
PXD ekstrakt od kombuhe je potpuno prirodan proizvod dobijen pravilnom fermentacijom kombuha tečnosti, primenom posebne opreme i pod specifičnim fizičko–hemijskim uslovima. U ovom procesu, ekstrahuju se najvažniji sastojci fermentacije kombuha tečnosti, odstranjuje se voda, višak sirćetne kiseline i svi aktivni mikroorganizmi. Na taj način se dobija stabilizovan preparat sa dugim rokom upotrebe i konstantnim prijatnim ukusom. Dejstvo ekstrakta kombuhe je 10 puta jače i isto toliko brže od samog kombuha napitka (za 250 gr ekstrakta potrebno je oko 20 l tečnosti kombuhe), te predstavlja pravi koncentrat za zdravlje, snagu i energiju
Sastav

U svom sastavu PXD EKSTRAKT OD KOMBUHE ima istinsko bogatstvo napitka kombuhe. Sadrži kiseline koje sintetizuje naša jetra: glukoronsku kiselinu, L–mlečnu kiselinu, folnu kiselinu, sirćetnu kiselinu, zatim proteine, ugljene hidrate, saharozu, glukozu, fruktozu, C vitamin, vitamine B kompleksa (B1, B2, B5, B6, B12), nijacin, antibiotske materije, kao i ostatke ekstrakta čajne mešavine (koja se upotrebljava pri pripremi kombuha napitka).
Dejstvo

Najvažnija komponenta dobijenog ekstrakta jeste glukoronska kiselina koju moderna nauka još nije uspela da sintetizuje.
Zdrava jetra prirodno stvara ovu kiselinu koja ima ulogu da pročišćava krv, vezujući za sebe otpadna jedinjenja iz krvi, nastala u organizmu u procesu metabolizma kao i ona uneta spolja. Tako zarobljeni otrovi odlaze preko žuči u creva i preko bubrega u mokraću. Ova kiselina se ne resorbuje već se cela odstranjuje. Međutim, naša jetra najčešće ne može da luči glukoronsku kiselinu u dovoljnoj količini, jer je njeno pravilno funkcionisanje narušeno toksinima unetih u nju putem vode, hrane i vazduha, kao i stresom. Zbog toga se čovek oseća umorno, malaksalo, pospano, a dugoročno posmatrano ovakvo stanje dovodi do ozbiljnih hroničnih oboljenja.Osim toga, glukoronska kiselina je i jedna od komponenti heparina koji održava nivo gustine krvi.

Zahvaljujući velikoj koncentraciji glukoronske kiseline, PXD EKSTRAKT OD KOMBUHE pročišćava krv, čime se i jetra regeneriše i relaksira. Redovnim korišćenjem ovog preparata, poboljšava se i podstiče prirodno samočišćenja organizma i oslobađanje od radioaktivnih elemenata, dolazi do jačanja imuniteta čime se smanjuje rizik od bolesti i povećava se prirodna vitalnost i energija.
Drugi važan sastojak PXD EKSTRAKTA OD KOMBUHE je L-mlečna kiselina (reguliše ćelijsko disanje), za koju je poznato da predstavlja jedno od najjačih antikancerogenih supstanci, te je ovaj preparat odličan kao prevencija protiv kancera. Reguliše pH krvi.
Folna kiselina je veoma važna za obnavljanje ćelija krvi. Nedostatak ove kiseline ima za posledicu lošu krvnu sliku.
Vitamin C organizam ne može sam da proizvede. Sprečava skorbut, bolest arterija. Pomaže biosintezu kolagena, proteina koji čini strukturu kostiju, kože, krvnih sudova.
Kompleks B vitamina izuzetno dobro deluje na nervni sistem: hrani i održava mrežu nervnih vlakana, pomaže ćelijama da koriste kiseonik, redukuje depresiju i gubljenje pamćenja, odstranjuje štetne hemijske produkte iz organizma nastale kao posledica stresnih stanja. Zajedno sa vitaminom A sprečava pojavu katarakte.
Niacin proširuje krvne sudove, povećava dotok krvi do rana i ubrzava njihovo zarastanje. Pomaže u održavanju zdravlja nervnog sistema i formiranju hormona. Pridoksin pomaže formiranje belih krvnih zrnaca važnih u borbi protiv infekcija u organizmu, te znatno doprinosi održavanju jakog imunološkog sistema. Ovaj jedinstven je proizvod za veoma kratko vreme uspešno:
Dejstvo kombuhe
Reguliše crevne aktivnosti (naročito tvrdokorne zatvore creva) i normalizuje crevnu mikrofloru
Poboljšava proces varenja i usvajanja hrane
Sprečava pojavu hemoroida
Stabilizuje krvni pritisak, nivo šećera, holesterola i triglicerida u krvi
Povećava smanjene vrednosti gvožda
Povećava elastičnost vena i arterije
Jača mikrocirkulaciju u krvi (i u najsitnijim krvnim sudovima koji se nalaze npr. u očima)
Ublažava grčeve u mišićima
Uklanja pesak i otapa kamen u žuči i bubrezima (pročišćava i regeneriše bubrege, odstranjujući toksine koji se talože u njima usled raznih terapija lekovima)
Razbija ciste, miome i tumore
Reguliše funkciju prostate
Snižava telesnu temperaturu povišenu zbog raznih oboljenja
Pokazuje snažno antiseptičko dejstvo zahvaljujući prisustvu prirodnog antibiotika (efikasan u ispiranju gnojnih i inficiranih rana)
Čisti pluća i odstranjuje sekret iz disajnih puteva koji se javlja kod pušača, pri prehladi ili bronhitisu
Kosi vraća prirodnu boju i gustinu (Biotin – vitamin H pomaže u redukovanju sedih vlasi i gubljenju kose. To je razlog što se biotin pojavljuje kao sastavni deo mnogih šampona)
Zateže i pobojšava izgled kože, obnavlja sluzokožu
Povećava energiju sportista i ljudi izloženih fizičkim i umnim aktivnostima
Ko i kako koristi kombuhu?
Sportisti ga zovu ”energetska bomba” jer 15 min nakon uzimanja preparata organizam dobija izuzetnu energiju usled brze detoksikacije. Prokrvljenost mišića je mnogo jača i redovnim korišćenjem, uz fizičko vežbanje, dobija se na kvalitetnoj mišićnoj masi, bez upotrebe steroida.
Koristi se alternativno u borbi protiv kancera, hepatitisa B i C, ciroze jetre, leukemije i kod lečenja od bolesti zavisnosti.
Preventivno treba uzimati 2-3 kafene kašikice ekstrakta dnevno
Kod težih bolesti 3 supene kašike dnevno
Kod karcinoma: jedna teglica (250 gr) dnevno
Preporučljivo je da se ne unosi tečnost 30 min pre uzimanja ekstrakta, a 30 min nakon uzimanja preparata obavezno popiti 2 čaše vode radi brže detoksikacje organizma. Prilikom konzumiranja ekstrakt zadržati 2–3 min u ustima pre nego što se proguta.

Američka zvezda Lindzi Lohan koristi kombuhu
Ekstrakt kombuhe ima širok spektar delovanja pa ga mogu upotrebljavati i deca i odrasli, od beba do najstarijih osoba, zdravi i bolesni, bez obzira da li su pod nekom terapijom ili koriste lekove.
Zbog prisustva šećera (glukoze i fruktoze) dijabetičari ne bi trebalo da ga koriste (mada su noviji rezultati pokazali veoma povoljan uticaj ovog ekstrakta na pojedine osobe obolele od dijabetesa). Diajbetičarima se preporučuje sledeći način upotrebe: 1 kafenu kašičicu ekstrakta rastvoriti u 2 dl hladne vode i piti u toku dana. Sa opadanjem nivoa šećera, povećavati dozu.

izvor

Sanja, citala sam taj clanak, ali nisam sigurna gde bih mogla da je nabavim.
Cula sam i da neki piju caj od kombuhe??? To bi mozda bila jednostavnija varijanta, ovo sa gajenjem od 24h koje je i Tajci spomenula mi zvuci dosta komplikovano...

Cuvala sam ja jedno vreme,bas je nikakva i ljigava ali neverovatno zdrava. I ne mora da se menja caj svakih 24 casa,imas negde na netu tacna upustva o tome,nacices vec

Pozdrav!
Nova sam na forumu. U ponedeljak planiram da krenem u teretanu, pa bih zamolila nekog da mi predloži početnički plan vežbanja. Inače, nemam problema sa težinom (visoka sam 168cm, težina 55,5 kg), želim da se zategnem i pre svega steknem redovnu naviku da vežbam. Fizički nisam bila akrivna 5 godina, (sada imam 31 god.) i znam da me čeka velika upala mišića. Sigurno ću dobiti neki plan vežbanja i u teretani, ali volela bih i nečije mišljenje sa foruma. Hvala!

Želim sve da vas pozdravim. OPet sam sa vama. Moj stari nick je pasha .
Nisam nikako mogla ući sa njim ovdje. Nadam se da ću uspijeti vratiti stari nick , a ako ne moraću aktivirati ovaj. Pozz!

Tajci ::Pasha1, drago mi je da si opet sa nama.

Tajci , možeš li mi pomoći malo: ne znam kako da se obratim administratoru , da pokušam ući na svoj stari nick.Nekako mi se ne polazi otpočetka.