E ovako prije nekoliko sam napravio jedan mali test , jedno nedelju dana sam zaredom jeo masnu hranu pretezno suhomesnate proizvode(cajnu , pastete, razne salame ,prsuta) i sa obzirom sto sam 3 puta u nedelji isao na trrcanje po minimum 15 min mene su obrazi i dalje 'rasli' tj bili sve vise i vise bucmastiji ,zatim posle toga je uslijedio drugi nacin ishrane koji je trajao isto 7 dana i sastojao se npr od ovoga.Dorucak sardina i 100grm hleba ili 100grm hleba i casa mleka , dok za rucak je bilo npr makarone sa tunjevinom , sirom , piletina ,riza, riba , paprike , supe itd , a vecera je bila slicna kao dorucak , tj akoo sam doruckovao sardinu ili tunjeevinu onda mi je vecera bila 100grm hleba ,mleko ili jogurt .I sa ovom ishranom sam postiga da mu obrazi budu mnogo manji nego sto sam ih imao prije.
Moja pitanja su sledeeca .
1) Zanima me mozete li mi naci neki sajt na koji muga da vidim koja je hrana masna ,a koja ne, jel je ocito da mi se od masne hrane povecavaju obrazi?
2) Imam 17 godina ,85kg i visinu 1,83cm,posto sam smrsao ostao sam mali u ramena a velika mi je glava(nemoj te misliti da sam glavonja ,jer nisam ) i poceo sam u teretanu sa namjerom da prije svega odradim dobro ramena al da bi to bilo kako treba mora da se jede bash dobro ,ja sam vise za ovu laganu hranu tj sve izuzev suhomesnatih proizvoda ,pa me zanima moze li se to popuniti ta praznina na ramenima sa ovom nemasnom hranom .
p.s
Znam da niste strucnjaci za teretanu ,al mozda znate