Zdravo svima,

ja sam danas tragajuci za najefikasnijim dijetama nasla i ovaj sajt.I nakon nekoliko sati sagledavanja i iscitavanja raznih tekstova,odlucila da se uclanim i druzim sa vama.Koliko sam shvatila ovde je prioritet zdrav nacin ishrane sa kojim bi trebalo da dodjemo do potrebnih kg

Sto se mene tice,nakon porodjaja ( tako davno bese to ) pre sedam godina ( u trudnoci se nisam ugojila,tek posle porodjaja) sam dobila 10 kg viska,i do danasnjeg dana ih uspesno nosim,tj nisam nasla nacina,snage,volje da ih se otarasim.

Sada sam uradila test intolerancije na hranu i pocela pre dve nedelje....
Zelim da u drugu trudnocu udjem ukoliko je to moguce bez viska kilograma....
Zelim da se druzim sa vama kada god imam vremena

PUNO POZDRAVA

Odakle da pocnem i kome da se obratim.....I molim Vas sta znace skracenice TDEE,BME;BMI

DIDA, dobro nam dosla

zelim ti uspesno skidanje kg i lepo druzenje sa nama

BMR (Basal Metabolic Rate) pokazuje iznos energije koja je potrebna da bi naš organizam obavljao osnovne funkcije kao sto su disanje, varenje, održavanje konstantne temperature tela, pravilna cirkulacija krvi.........Moze se reći da je BMR broj kalorija koji sagorite ako ostanete u krevetu ceo dan.

TDEE (Total Daily Energy Expenditure) je ukupan broj kalorija koje naš organizam potroši za 24h, uključujući sve dnevne aktivnosti . Ako je vas dnevni kalorijski unos na nivou TDEE-a , onda održavate telesnu tezinu

BMI (Body Mass Index)- je odnos između telesne težine i visine koji se koristi za procenu uticaja gojaznosti kao faktora rizika na zdravlje.


Razni kalkulatori