Pocela Un dijetu OPET iz pocetka u nadi da ce biti uspesna. Sta vi mislite o vodjenju dnevnika ishrane i da li je to potrebno?

Hvala na savetu.

Vreme i obaveze mozda ne dozvoljavaju da se posvetim tome u potpunosti, ali potrudicu se kako bi imala sto bolji uspeh i sto manju brojku na vagi.

zdravo svima ja imam neki strasan visak,hm,10 kg.ali imam mali problem moj muz itekako voli da jede sve i slatkise i slanise,i nikako nemogu da spremam za njega a da ja ne jedem jer boze kako spremiti jedan tanjir ili malu malecku tortu samo za njega Tako da nemogu da istrajem ni u jednoj dijeti.Evo pocela sam dukan dijetu pa ide tesko,on ne voli piletinu,hm.. Sta raditi?Ali guram nekako,nemam bas mnogo vremena za ovaj forum ali ukljucicu se povremeno,treba mi podrska.pozz

Mnogo hvala na savetima,bas su mi potrebni,a i muz ima viska pa bi i on mogao sa mnom tako,ali ga je tesko ubediti.Iskreno njemu ne smetaju moja kila ali verujte toliko ljudi mi je reklo aaaa sto si se ti ugojila tako da sam se bas opteretila! Nadam se da cu uspeti polako da skinem koje kilo..pozz

da li postoji ovde forum o Dukan dijeti,pokusala sam uci u meseceva dijeta i ostale dijete ali nemogu,zasto? Nova sam pa se jos bas ne snalazim. hvala.

posle 5 poruka otvaram sve teme ,a sta mislite o caju od kukuruzne svile umesto zelenog,posto neznam za koji zeleni caj da se opredelim ima ih toliko od raznih proizvodjaca,neznam koji je najbolji.

Dobrodosla Jesi li se snasla sada kada imas vise od 5 poruka? Evo ovde je Dukan dijeta https://dijeta.serbianforum.info/t1126-dukanova-dijeta-tajna-francuske-mrsavosti , a ovde imas nesto o zelenom caju https://dijeta.serbianforum.info/t724-zeleni-eaj . Slazem se sa Tajci i mislim da bi ti to najbrze donelo rezultate bez jo jo efekta. U svakom slucaju zelim ti puno uspeha i ako budes zelela mozes otvoriti svoj dnevnik ishrane,da te bolje pratimo.

hvala

Sta tacno znaci TDEE ,i dali ima negde na ovom forumu nesto vise o tome? Nisam jos pronasla. Pozdrav svima,divne ste devojke!!

Tdee-dnevni unos kcal koji je potreban da ostaneš na istoj kilaži
Ako od tog broja oduzmeš 500 (unos ili potrošnja) gubićeš oko pola kg nedeljno.

hvala..

Cao svima.
Nadam se da cemo se lepo druziti na ovom putovanju.
Kasper