sanjan
urednik
Dijeta: : kupovina cipela
Godina : 44
Lokacija : Nish/Pantelej
Broj poruka : 1228
Datum upisa : 26.04.2008
Kada borba sa kg postane teska,setite se cak i da slavne osobe te koje kubure sa njima. Evo sta neke od njih kazu o svojim nastojanjima da oslabe.
....Da bi ste smrsali potrebni su vreme trud ,zelja i oruzje u vidu taktike i znanja . Morate da naucite da koristite one elemente za koje znate da su delotvorni,kao sto su smanjena upotreba masnoce i kontrolisane porcije i primenjujete ih u svakodnevnom pripremanju hrane.Morate da spoznate gde ste ranjivi, koje su vam navike sta je to u cemu gresite i da se potom otarasite tih i zamenite stvarima koje mozete da uradite kako treba-STVARIMA u kojima uzivate
Joan Linden"s Heathly Cooking
...zvacite uz mocarta a ne uz omiljenu seriju,slusanje ovakve muzike vas primorava da se skoncetnrisete na hranu sto znaci da cete jesti sporije i manje.
....dosadno vam je;jedete,deprimirani ste ;jedete pod stresom ste jedete. Takvo ponasanje je cesto moguce preusmeriti na nesto drugo evo 20 stavari koje mogu da uticu na to da nemislite na hranu:
-popijte 2 case vode
-operite zube i isperite grlo
-prosetajte
-odremajte
-okupajte se
-pozovite osobu koja vas nervira ili joj pisite
-idite u bioskop
-kupite nesto sebi sto nema veze sa hranom
-vodite ljubav
-uzinajte npr jabuku
-pozovite prijateljicu
-meditirajte
-pojedite malo voca
-izadjite iz stana na 10 min
-igrajte neku komp.igricu
-tracarite malo sa koleginicom s posla
-prosetajte malo(ako ste u kancelariji)
-idite do toaleta i umijte se
-pregledajte plan nedelje
-prepesacite nekoliko spratova pesice
Opra Vinfri
......ovde bi ste mogle drage moje prijateljice da napisete o trikovima koje vi sprovodite da obuzdate glad zavarate svoja cula,ubrzate dijetu i poboljsate njene efekte...kao igreske koje ste pravile...
Poslednji put izmenio sanjan dana Čet Maj 08, 2008 12:23 pm, izmenio ukupno 2 puta
sanjan
urednik
Dijeta: : kupovina cipela
Godina : 44
Lokacija : Nish/Pantelej
Broj poruka : 1228
Datum upisa : 26.04.2008
...ovde bi trebalo da se resavaju pitanja na blic...
...kako da se otarasimo viska vode da bi nam stomak bio ravniji
...kako da se manje opetrecujemo dijetom mali trikovi kako ubrzati varenje
...kako doci vezbom do brzih rezultata...
...koju garderobu obuci a da neizgledamo debelo i tako to...
Poslednji izmenio sanjan dana Čet Maj 08, 2008 12:24 pm, izmenjeno ukupno 1 puta
sanjan
urednik
Dijeta: : kupovina cipela
Godina : 44
Lokacija : Nish/Pantelej
Broj poruka : 1228
Datum upisa : 26.04.2008
...kazu da covek od 70kg sa opterecnjem od 5kg na svakih 15min sagori 150kcal(ipak)...
...to je dobar predlog :kada krenete u setnju napunite ranac da ima neku odredjenu tezinu u zavisnosti od zdravstvene situacije)...to ce imati dva dobra rezultata -
-naucicete da drzite ispravno kicmu
-i dodatno se te sagoreti kcal pri setnji...
.....................................................
Sun
Administrator
Godina : 59
Broj poruka : 5608
Datum upisa : 23.04.2008
Ja pijem vodu sa limunom..ili jedem citrusno voce...Pomaze i dugacak telefonski razgovor :joker:
sanjan
urednik
Dijeta: : kupovina cipela
Godina : 44
Lokacija : Nish/Pantelej
Broj poruka : 1228
Datum upisa : 26.04.2008
... usetnju kada podjem obavezno idem bez novcanika da nebih dosla u iskusenje da kupim neku grickalicu...
...napisite moto koji cete okaciti na onaj deo namestaja koji vam je najrizicniji...meni je frizider slaba tacka ...pa sam tamo na velikom bbelom papiru napisala ono sto mi i ovde stiji iznad tickera-NEMOZE HRANA DA BUDE JACA OD MENE....
ili nadjite neki interesantan internet sajt kao npr.ovaj ...pa catujte satima -garantujem da ce proci sati dok trepnes kao i osecaj gladi...
Poslednji izmenio sanjan dana Pet Maj 09, 2008 2:26 pm, izmenjeno ukupno 1 puta
Znam da je ovo mnogo puta rečeno, ali ću ipak ponoviti: Ako se dijeta već prekrši, onda
nikako ne bi smelo da se nastavi sa jelom (prejedanjem).
Iz ličnog iskustva znam da kad sam ranije (mnogo ranije) prekršila dijetu jednim parčetom hleba, to se završilo sa barem dve čokolade.
Znači: Ako se prekrši dijeta, samo se udaljite od stola.
Izađite iz kuhinje, idite u šetnju, razgovarajte telefonom, itd. Bitno je da se trend kršenja dijete (vođen parolom "Sad je prekršeno, sad nema nazad") ne nastavi.
A moj maleni trik za izbegavanje gladi jeste mirisanje peperminta. Npr. osveživač daha može puno da pomogne kada ste gladni.
A ako ni to ne uspe - patike na noge i pravac šetnja (bez novčanika, naravno; i bez pljačkanja ljudi na ulici
).
Do grada, do parka, itd.
Naravno, još jedna velika motivacija da se ne krši dijeta (barem kod mene) jeste gledanje slika.
Uzmite svoju sliku sa početka dijete ili sliku neke osobe koja ima izgled koji vi želite; i kada dođe nalet gladi, vi pogledate sliku i šaljete signal mozgu da ćete izdržati dijetu zarad tog cilja.
Lana
Urednik i "čuvar ključa teretane"
Dijeta: : Intuitivna sa akcentom na P
Broj poruka : 1897
Datum upisa : 25.04.2008
Nosite sa sobom dva novčanika - stari, uobičajeni, i jedan novi koji će biti namenjen za štednju na sledeći način. Kada prolazite pored prodajnog mesta nekog "primamljivog greha", pogledajte lepo cenu onoga što bi pojeli i - taj iznos prebacite u "štedni" novčanik, i tako svaki put kad vam se nešto "grešno" prijede. Posle nekog vremena, u novčaniku će biti dovoljno novca za lepo čašćavanje - nove pantalone (trebaće vam!) ili kvalitetan komad kozmetike, možda i neki lep kozmetički tretman...
Ili: napravite listu stvari koje zaista želite. Onda, po nivou poželjnosti (ne po ceni) dajte bodove svakoj stvari. Recimo, šnalice od 50 din sa pijace neka nose 10 bodova ako su vas baš-baš oduševile, a prolećna jakna (potencijalno peta u ormaru) iz fancy butika, koja vam deluje fino ali niste baš ludi za njom, neka nosi 1. Onda pređite na sakupljanje bodova izbegavanjem izazova, redovnim vežbanjem (npr. ispunite normu za tu nedelju i dajte sebi 2 boda), određenim kcal unosom... Naravno, stvari sa liste ne smete kupovati dok ne sakupite dovoljno bodova. Igrajte igru sami sa sobom!
Sun
Administrator
Godina : 59
Broj poruka : 5608
Datum upisa : 23.04.2008
Tina, Lana..bas su vam zanimljivi trikovi...
Nekoliko puta uz-niz stepenice
dace rezultate,posebno ako ste na nekom visem spratu
Mirela
Aktivni član
Dijeta: : Zdrava dijeta :)
Godina : 39
Lokacija : Dubai
Broj poruka : 7
Datum upisa : 21.03.2009
Ne znam zbog čega je tako ali kada mene uhvati "kriza" i želim da pojedem sve što se nalazi u frižideru i oko njega, tada obično radim vježbe-gimnastiku ili plešem po kući dok se ne baš ne umorim. Nakon toga popijem 1-2 čaše vode i sva glad prođe. Tada i narednih 2-3 sata ne postoji jelo ili slatkiš koji bi mogla pojesti. Možda to nije slučaj samo sa mojim organizmom. Vrijedi probati!!! Ako ništa, izgubiti će se koja kalorija
Mirela
Aktivni član
Dijeta: : Zdrava dijeta :)
Godina : 39
Lokacija : Dubai
Broj poruka : 7
Datum upisa : 21.03.2009
Tajci
Moderator
Dijeta: : hrononutricija
Godina : 75
Lokacija : Beograd
Broj poruka : 14362
Datum upisa : 25.04.2008
Osnovno pravilo svake zdrave dijete je, ne biti previse gladna.
Ovo je moj odgovor Mireli i jedan od mojih trikova.
Drugi je raspored obroka (sto mozda i nije trik).
Treci- nikad se ne prejesti, jer posle gubim kontrolu bar nekoliko dana.
Cetvrti- ne razmisljati o hrani, preokupirajuci se necim sto volim: Druzenje, gledanje filma koji jako volim, a ako mi ne uspeva nastupa peti - grickanje niskokaloricne hrane.
nancy
Aktivni član
Godina : 42
Lokacija : Banja Luka
Broj poruka : 7
Datum upisa : 13.05.2010
Meni je na frizideru jedno vrijeme pisalo "NIJE UNUTRA"!
Sun
Administrator
Godina : 59
Broj poruka : 5608
Datum upisa : 23.04.2008
Odlična ideja!!!
belaitalia
Aktivni član
Dijeta: : dukan dijeta
Godina : 67
Broj poruka : 11
Datum upisa : 10.07.2010
-popitjem čašu-dve hladne vode
-pomirišem cimet
-idem ubrzu šetnje
-nešto radim po kući
duska02
Novi član
Godina : 69
Broj poruka : 4
Datum upisa : 10.08.2010
predlozi su vam bas simpa.Ja imam jedan,ali mozda ce se protumaciti kao reklama,neznam da li vam smem reci...moje licno iskustvo sa jednim od bezbroj preparata je fantasticno..
The author of this message was banned from the forum - See the message
panic
Novi član
Godina : 43
Broj poruka : 3
Datum upisa : 10.08.2010
The author of this message was banned from the forum - See the message
duska02
Novi član
Godina : 69
Broj poruka : 4
Datum upisa : 10.08.2010
Da,sunce....u pitanju je potpuno prirodan i zdrav preparat,a ja sam ga pila tek posto sam dobila dozvolu od drugarice koja je po profesiji doktor.Kapsula,u kojoj se nalaze prirodni vitamini i minerali,i bez nus-pojava kao neki(da im ne pravimo antireklamu)...
The author of this message was banned from the forum - See the message
panic
Novi član
Godina : 43
Broj poruka : 3
Datum upisa : 10.08.2010
ali kako da ja saznam o cemu se radi,ako mi ne kazete??????
The author of this message was banned from the forum - See the message
belaitalia
Aktivni član
Dijeta: : dukan dijeta
Godina : 67
Broj poruka : 11
Datum upisa : 10.07.2010
duska02 ::predlozi su vam bas simpa.Ja imam jedan,ali mozda ce se protumaciti kao reklama,neznam da li vam smem reci...moje licno iskustvo sa jednim od bezbroj preparata je fantasticno..
Ja sam jedna od mnogih koja je koristila i koristi razne preparate,ali uglavnom bezuspešno. Molim te napiši mi koji je to prparat
Sanja
Forumski entuzijasta
Dijeta: : test intolerancije od 10.01.
Godina : 44
Lokacija : ...svuda ali uvek ovde
Broj poruka : 8350
Datum upisa : 01.08.2008
ja ne znam cemu tolika zainteresovanost za preparate koji 'kao ' regulisu telesnu masu?! Zar ne citate uputstva?
Na svakom pise-uz oderedju regulaciju ishrane i povecanu fiz aktivnost preparat deluje...pa onda dodaju nacin ishrane tj dijetu od 800 kcal.(ili uz saku tableta na bazi alga popiti sto vise vode pre svakog obroka-pa naravano da necu da jedem ako se nalijem toliko vodurinom)_
Tj ne bacajte pare na prepaparate ko-zna-kakve vec kupite lepo mleko za telo ili parfem a izbusite kasiku i povecajte ficku aktivnost devojcice moje...
duska02
Novi član
Godina : 69
Broj poruka : 4
Datum upisa : 10.08.2010
Da moja Sanja,sve je to lepo,poput probusi kasiku i ostalo.Ja nebih rekla da imas problem sa kg.Ali ko ih ima,moze razumeti o cemu pricam.Za nas su svi ti preparati pre svega stimulans,a onda sve lakse ide.Vazno je da nisu stetni...a parfemcici onda dodju kao zacin..
The author of this message was banned from the forum - See the message
Sanja
Forumski entuzijasta
Dijeta: : test intolerancije od 10.01.
Godina : 44
Lokacija : ...svuda ali uvek ovde
Broj poruka : 8350
Datum upisa : 01.08.2008
duska02 ::Da moja Sanja,sve je to lepo,poput probusi kasiku i ostalo.Ja nebih rekla da imas problem sa kg.Ali ko ih ima,moze razumeti o cemu pricam.Za nas su svi ti preparati pre svega stimulans,a onda sve lakse ide.Vazno je da nisu stetni...a parfemcici onda dodju kao zacin..
imala sam problem sa kilazom ,naravno i nista sem regulacije ishrane mi nije pomoglo
a mleko za telo i parfem mi dodje kao bolje ulozen novac
duska02
Novi član
Godina : 69
Broj poruka : 4
Datum upisa : 10.08.2010
zavisi sta ti je prioritet...meni tog mleka treba na litre,pa mi je vazno da malo smanjim povrsinu za mazanje
The author of this message was banned from the forum - See the message
panic
Novi član
Godina : 43
Broj poruka : 3
Datum upisa : 10.08.2010
Za PANIC....fino,popijes nekoliko kapsulica dnevno,redukujes apetit,nikakvih stetnih dejstava,naprotiv,organizam se procisti od stetnih materija,a rezultati savrseni.Znaci,vitalnija sam nego ikad,nisam ni izgladnela ni malaksala(posto sadrze vitamin B1,B2,B6...)
The author of this message was banned from the forum - See the message
KOJI SU VASI TRIKOVI Pon Apr 28, 2008 3:48 pm