Dijeta i mi
Dijeta i mi je forum podrske u toku dijete. Ukoliko zelite da nam se pridruzite - mozete se registrirati. Clanovi imaju pristup nekim delovima foruma kojeg kao gosti ne mogu da vide

Join the forum, it's quick and easy

Dijeta i mi
Dijeta i mi je forum podrske u toku dijete. Ukoliko zelite da nam se pridruzite - mozete se registrirati. Clanovi imaju pristup nekim delovima foruma kojeg kao gosti ne mogu da vide
Dijeta i mi
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

forum podrske u toku dijete


Niste konektovani. Konektujte se i registrujte se

Dijeta i mi  » Fizicke aktivnosti » Aerobni trening » Aquabik-vasa iskustva

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole  Poruka [Strana 1 od 1]

1Aquabik-vasa iskustva Empty Aquabik-vasa iskustva Uto Sep 16, 2008 12:19 pm

blesa

blesa
I bi profi
I bi profi
Pozdrav svima,ja sam vam se danas pridruzila Smile)) zanima me da li je neko imao iskustva sa ovom vrstom treninga..i kakvi su rezultati ...

imam 20 godna i htela bih da skinem nekih 5 kg,...


xvala ;0)

http://www.myspace.com/cojili

2Aquabik-vasa iskustva Empty Re: Aquabik-vasa iskustva Uto Sep 16, 2008 12:46 pm

Sun

Sun
Administrator
Administrator
Cao Bleso, dobrodosla. Ja ti imam malo iskustva sa aqabikom - bila nekoliko puta i mogu ti reci da sam bila jako zadovoljna od vezbanja, ali da me propratne stvari pokolebase da produzim. Naime bazenm gde su se drzale vezbe mi jako daleko od kuce, a ja sa obavezama nikako ne mogu da uklopim jos i to..jer nije samo stici i vezbati, vec posle treba da se tusiras, susis kosu i td. Inace, otisla sam da probam nakon sto sam procitala clanak o aerobiku u vodi o tome kako je najbolji od svih mogucih aerobika jer ne oterecuje zglobove (sto je jako vazno kad je veca tezina u pitanju, kao i broj godina) i sto jako puno trosi kalorija, a jedva da primetis (sve je lakse u vodi).. Elem, stvarno sam uzivala, i dobila posle uzasnu upalu misica (sto kako Lana kaze je dokaz da je vebzanje imalo efekta). Vezbe su zanimljive, prijatne..stvarno je super! Ipak treba naglasiti i negativne strane : zahteva vreme i gnjavazu oko kose i sl..zatim ja sam podozriva kad su javni bazeni u pitanju,zbog higiene odnosno mogucnosti zaraze nekim nezgodnim bakterijama, a i zbog hlora koji je los za kozu..
To je moje iskustvo, a na tebi je da odlucis. . ako imas mogucnosti, vremena i entuzijazma za ovakav tip vezbanja i ne smetaju ti negativne strane ,a ti navali. U svakom slucaju aerobno vezbanje je pravi nacin za skidanje kilograma. Ipak, to nije dovoljno.Potrebne su promene u ishrani i zanima me da li si razmisljala sta ces i kako u vezi toga? Razgledaj forum imamo dosta tekstova o razlicitim nacinima ishrane, nasi clanovi vode i svoje dnevnike pa se uzajamno podrzavamo i savetujemo pa razmisli hoces li i ti da nam se tako pridruzis.
Jos jednom, dobrodosla cheers

3Aquabik-vasa iskustva Empty Re: Aquabik-vasa iskustva Uto Sep 16, 2008 1:50 pm

blesa

blesa
I bi profi
I bi profi
Xvala puno na informaciji,,,sto se tice higijene koristicu vaginalete,da oteram te bakterijice od sebe...ishranu sam vec korigovala,,,smanjila sam kolicinu,izbacila testeninu,ne jedem posle 6-7...pijem dosta vode i cajeva (sokove ni inace nisam pila)...naravno slatkise sam izbacila,sem sto ubacim ponekada puding koji sama napravim pa stavim minimalno secera.... kada zavrsim sa ispitima,tj kada budem mogla da se organizujem hranicu se po planu ishrane koji mi je dao nutricionista pre godinu dana i super je... ako nekoga zanima mogu da iskuckam sta i kako Smile

hvala na dobrodoslici,,,veeeeeliki pozdrav chearleader

http://www.myspace.com/cojili

4Aquabik-vasa iskustva Empty Re: Aquabik-vasa iskustva Uto Sep 16, 2008 1:54 pm

Sanja

Sanja
Forumski entuzijasta
Forumski entuzijasta
Iskreno mene zanima tvoj rezim ishrane...
Mozda bi mogla da otvoris dnevnik pa da selakse kontrolises u ishrani mada vidim da si dosta
displinovana,ali u drustvu je uvek lakse Wink

5Aquabik-vasa iskustva Empty Re: Aquabik-vasa iskustva Uto Sep 16, 2008 2:36 pm

Lana

Lana
Urednik i "čuvar ključa teretane"
Urednik i
Ako si farbana/blajhana plavusa - preskoci. Zelena kosa je cesto posledica previse hlora
u bazenima, posebno kod nas.

Inace, akvabik je odlican za zatezanje i oblikovanje, posebno zbog toga sto hidro-masaza
pomaze u smanjenju celulita i zatezanju koze. Da imam malo vise slobodnog vremena (tusiranje,
feniranje,... sto Sun rece), sigurno bih i ja uplivala u te vode.

Od srca preporucujem!

6Aquabik-vasa iskustva Empty Re: Aquabik-vasa iskustva Uto Sep 16, 2008 3:59 pm

Tajci

Tajci
Moderator
Moderator
Zanima i mene jelovnik koji ti je odredio nutricionista. Sto vise kombinacija, dobro dodje.
Ne bih ti preporucila vaginalete samo kao zastitu od eventualno zagadjene sredine. Telo ima odredjene bakterije koje ga stite, a vaginalete u zdravoj sredini, mogu to da poremete. Vazno je ne ici u bazene koji se ne odrzavaju adekvatno. U takvom slucaju, mozes se zastititi sistematskim tusiranjem uz antibakterijski sampon za intimnu negu.

Ako smatras da smo ti potrebni i ako mislis ozbiljno da se posvetis problemu, ne bi bilo lose da otvoris dnevnik, kao sto ti je Sanja savetovala.

Zelim ti da uspes sunn10

7Aquabik-vasa iskustva Empty Re: Aquabik-vasa iskustva Uto Sep 16, 2008 4:01 pm

blesa

blesa
I bi profi
I bi profi
Ej mnogooo ste super svi Smile)) otvaram dnevnik i pisem rezim ishrane cim stignem,,,nadam se jos danas

ljubac

xvala na podrsci,za sada ide super,posto je ovo neka ishrana koju sam sama odredila,pa sve volim ali naravno lakse je uz vas goody goody

http://www.myspace.com/cojili

8Aquabik-vasa iskustva Empty Re: Aquabik-vasa iskustva Uto Nov 18, 2008 6:30 pm

blesa

blesa
I bi profi
I bi profi
ej drustvance evo ja da vam prijavim moje iskustvo sa akvabikom...sinoc sam isla na prvi trening i zaista je super...naravno da prvi put nisam mogla da pohvatam sve pokrete i brzinu,ali to ce se vremenom popraviti....

http://www.myspace.com/cojili

9Aquabik-vasa iskustva Empty Re: Aquabik-vasa iskustva Sre Nov 19, 2008 3:05 am

lil

lil
Admin
Admin
klapklap i jeeeeeeeeee !!!!!

Na kom bazenu, koji su termiti .. ovaj, termini, koliko kosta, kakva je voda itd. ....

Cuvaj se hlora, nosi kapu i zastitne naocari, a kozu posebno dobro neguj .

https://dijeta.serbianforum.info

10Aquabik-vasa iskustva Empty Re: Aquabik-vasa iskustva Sre Nov 19, 2008 11:37 am

blesa

blesa
I bi profi
I bi profi
Bila sam u sportskom centru Vracar,,,cena jednog termina je 600dinara...a provericu koliko je 8,a kolko 12 termina,pa javljam.... termini su u velikom bazenu ponedeljak-sreda-petak od 20h do 21h,a u malom bazenu utorak-cetvrtak od 21h do 22h i subotom od 15h do 16h..... treninzi su odlicni i u malom i u velikom bazenu,sa tim sto trener preporucuje mali bazen samo mladjim osobama,jer je veci akcenat na skakanju i voda je do struka... raspitivala sam se kod poznanice koja je starija dama (48godina),ona ide od septembra,tri puta nedeljno i bez ikakvog regulisanja ishrane skinula je 7 kilograma...nisam pitala koliko sada ima,ali po nekoj mojoj slobodnoj proceni 90-95...


veseli cheers

http://www.myspace.com/cojili

11Aquabik-vasa iskustva Empty Re: Aquabik-vasa iskustva Čet Nov 20, 2008 3:41 am

lil

lil
Admin
Admin
Sto bih ja volela da sam ta teta Wink , samo necu i njene kg hahaha , mlogo, kume, mlogo Very Happy ...

Kako bi meni i mom srcu prijao taj bik, ali mi je daleko . Nista, raspitaj se ti da li su vezani termini ako ih se uplati vise ili moze da se dolazi kada ti odgovara dok se ne potrose .

Najveseliji trckaralo male !

https://dijeta.serbianforum.info

12Aquabik-vasa iskustva Empty Re: Aquabik-vasa iskustva Čet Nov 20, 2008 12:24 pm

blesa

blesa
I bi profi
I bi profi
nazalost za uplacenih 8 ili 12 termina imas mesec dana + nedelja produzetka (zbog PMS-a) da ih potrosis...mada ako uplatis 8 ,to je dva puta nedeljno sto je sasvim ok...a gde zivis ti,da nema negde blize ?



veseli cheers

http://www.myspace.com/cojili

13Aquabik-vasa iskustva Empty Re: Aquabik-vasa iskustva Pet Nov 21, 2008 3:23 am

lil

lil
Admin
Admin
U N.Bgduu sam . Ma ima bazena, mogu u Pinki, ali treba krenuti . Uvek izmislim neki razlog ili se on sam izmisli :flirt: . Hvala ti na informaciji i idi kada god mozes i vezbaj i za mene kiss .

https://dijeta.serbianforum.info

14Aquabik-vasa iskustva Empty Re: Aquabik-vasa iskustva Ned Nov 30, 2008 9:02 pm

blesa

blesa
I bi profi
I bi profi
goody zna li neko koliko kalorija se potrosi za sat vremena? ja nigde ne mogu da nadjem smil43c718000c2eecv7

http://www.myspace.com/cojili

15Aquabik-vasa iskustva Empty Re: Aquabik-vasa iskustva Ned Nov 30, 2008 9:19 pm

Sun

Sun
Administrator
Administrator
Jel misliš na akvarobik? 342 kalorija moliću lepo...

16Aquabik-vasa iskustva Empty Re: Aquabik-vasa iskustva Ned Nov 30, 2008 10:45 pm

blesa

blesa
I bi profi
I bi profi
Sun ::Jel misliš na akvarobik? 342 kalorija moliću lepo...


goody hvaaalaaa onda sam losa u googlovanju whistle


veseli cheers trckaralo

http://www.myspace.com/cojili

17Aquabik-vasa iskustva Empty Re: Aquabik-vasa iskustva Ned Nov 30, 2008 10:46 pm

Sun

Sun
Administrator
Administrator
Ma nisi losa nego ja imam tako jedan softver pa samo ukucam i pravim se pametna turpija

18Aquabik-vasa iskustva Empty Re: Aquabik-vasa iskustva Uto Sep 25, 2012 11:48 am

*purki*

*purki*
Pocetnik sa stazom
Pocetnik sa stazom
Vidim da se odavno nije caskalo o ovoj temi, ali volela bih ako neko ima neku skorasnju informaciju gde po Beogradu postoje treninzi aquabika, a da su relativno pristupacni finansijski, da podeli sa mnom. Very Happy

19Aquabik-vasa iskustva Empty Re: Aquabik-vasa iskustva Čet Nov 22, 2012 2:11 pm

dodo67


Novi član
Novi član
I ja se pridruzujem molbi.....ako neko zna da nam kaze gde ima aquabika, ili hidrobika kako ga jos zovu.

Sponsored content


Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh  Poruka [Strana 1 od 1]

Dijeta i mi  » Fizicke aktivnosti » Aerobni trening » Aquabik-vasa iskustva

Dozvole ovog foruma:
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu