1 Vazno je znati !!! Ned Jul 13, 2008 12:26 am
lil
Admin
Против вишка килограма
Јод: Овај елемент у траговима је ефикасно средство за мршављење. Јод је потребан организму за производњу хормона штитне жлезде. Они су надлежни за метаболизам шећера, масти и беланчевина, регулишу температуру тела и ниво воде у организму. Само ако све ово оптимално функционише, организам сагорева веће количине масти.
Да бисте обезбедили организму довољно јода, два пута недељно једите морску рибу а млечне производе свакодневно.
Важно је и ово: Да би ваши покушаји да ослабите били крунисани успехом, важно је да се довољно крећете. Свакодневно поједите најмање 200 г воћа и поврћа богатог течношћу, нпр. парадајз, краставац, паприка, бундева, кукуруз.
Боља концентрација
Нијацин (никотинска киселина, никотинамид): Овај витамин је важна храна за мозак. Пошто је ћелијама мозга потребно изузетно много енергије, важно је да у крви увек буде довољно нијацина. Он шири крвне судове и активира неуротрансмитере, који су важни за оптимално преношење импулса можданих ћелија. На тај начин нијацин побољшава концентрацију и памћење, као и способност реаговања. Пилетина, месо, изнутрице, речна и морска риба, квасац, млеко, коштуњаво воће, махунарке, зелено лиснато поврће - све ове намирнице садрже драгоцену енергетску супстанцу нијацин.
Важно је и ово: Пошто садржи кофеин, зелени чај је идеално стимулативно средство. Прелијте чај прокуваном водом, али тек када престане да кључа. Зелени чај ће вам пријати и хладан, поготово ако га помешате са воћним соком.
Против нервозе
Тијамин: Овај витамин је неопходан да би нерви имали довољно енергије која им је потребна за преношење електричних импулса (надражаја). Недостатак тијамина узрокује нервозу и раздражљивост, апетит слаби, а може да се јави и поремећај сна. Тијамина има у свињском месу, производима од интегралног брашна, грашку и пасуљу.
Важно је и ово: Искључите се и опустите - веома добре су вежбе опуштања, рецимо јога. Препарати од кантариона делују умирујуће.
izvor
Јод: Овај елемент у траговима је ефикасно средство за мршављење. Јод је потребан организму за производњу хормона штитне жлезде. Они су надлежни за метаболизам шећера, масти и беланчевина, регулишу температуру тела и ниво воде у организму. Само ако све ово оптимално функционише, организам сагорева веће количине масти.
Да бисте обезбедили организму довољно јода, два пута недељно једите морску рибу а млечне производе свакодневно.
Важно је и ово: Да би ваши покушаји да ослабите били крунисани успехом, важно је да се довољно крећете. Свакодневно поједите најмање 200 г воћа и поврћа богатог течношћу, нпр. парадајз, краставац, паприка, бундева, кукуруз.
Боља концентрација
Нијацин (никотинска киселина, никотинамид): Овај витамин је важна храна за мозак. Пошто је ћелијама мозга потребно изузетно много енергије, важно је да у крви увек буде довољно нијацина. Он шири крвне судове и активира неуротрансмитере, који су важни за оптимално преношење импулса можданих ћелија. На тај начин нијацин побољшава концентрацију и памћење, као и способност реаговања. Пилетина, месо, изнутрице, речна и морска риба, квасац, млеко, коштуњаво воће, махунарке, зелено лиснато поврће - све ове намирнице садрже драгоцену енергетску супстанцу нијацин.
Важно је и ово: Пошто садржи кофеин, зелени чај је идеално стимулативно средство. Прелијте чај прокуваном водом, али тек када престане да кључа. Зелени чај ће вам пријати и хладан, поготово ако га помешате са воћним соком.
Против нервозе
Тијамин: Овај витамин је неопходан да би нерви имали довољно енергије која им је потребна за преношење електричних импулса (надражаја). Недостатак тијамина узрокује нервозу и раздражљивост, апетит слаби, а може да се јави и поремећај сна. Тијамина има у свињском месу, производима од интегралног брашна, грашку и пасуљу.
Важно је и ово: Искључите се и опустите - веома добре су вежбе опуштања, рецимо јога. Препарати од кантариона делују умирујуће.
izvor
Poslednji izmenio lilit dana Ned Jul 13, 2008 12:30 am, izmenjeno ukupno 1 puta