1
Strplenjem do vitke linije Čet Apr 14, 2011 12:49 pm
Sanja
Forumski entuzijasta
Proteinska,mesna ,kupus,Dukanova Atkinsonova ,dijeta UN,sa pirincem Brojsova,Pritikinova Montinjakova,Mediteranska,sa jabukama,vodena ,zona,ABS...U susret letu zele svi da oslobode viska masnih naslaga koje suse skoro neprimetno natalozile tokom zime. U pomoc se pozivaju cudotvorne brze dijete ,koje bar tako u uputsvu pise , za nekoliko dana cuda cine.da li je to moguce?
Instant cudotvorne dijete ne postoje,objasnjava dr Jelena Rakic-Ako neko primeni neku od tih popularnih dijeta pre ce da narusi zdravlje nego pomoci telu da nesto korisno uradi za sebe.Zato oni koji zele da smenje telesnu tezinu moraju da znaju da im ne predstoji trka na 100m vec maraton.
kada promenimo nacin ishrane prva reakcija tela je stres. Prvi efekat je da cesce mokrimo,i to se desava u prvim danima bilo koje promenenacina ishrane. Kada stanemo na vagu ,zbog gubitka tecnosti,cini nam se da smo oslabili,i tada uglavnom obustavljamo dijetalni rezim ishrane i nastavljamo po starom.A to nije dobro ,jer prakticno nismo nista uradili.
Tek posle 25-28 dana od trenutka kada se promeni nacin ishrane,pocinje razlaganjemasnog tkiva,sto je cilj onih koji zele da oslabe.Zbog cinjenice da se masti sporo razlazu,ljudi cesto gube motiv da nastave sa zapocetim rezimom ishrane,i pocinju da vracaju kilograme.
Ne treba trositi svu volju na pocetak dijete vec je rasporediti na celokupni proces trajanja.jer moramo da budemo spremni da ovaj proces ,zbog hemije tela mora duze da traje.Minimum je 4 meseca ,a najbolje je da ta kvalitativna promena ostane ceo zivot.To ne znaci da ubuduce zauvek moramo da izbacimo cokoladu,palacinke ili slicne poslastice.Nacin ishrane ce biti izmenjen pa mozemo sebi da dozvolimo neki prekrsaj ne cesce od jednom nedeljno ,ali nikako nije dozvoljeno da udjemo u frizider i pojedemo sve sto se nadje u njemu.
GRESKE
U uobicajene greske koje se prave da bi se sto pre stiglo do zeljene tezine ,spada i drasticno ukudanje hrane. Kao posledica ovog ne promisljenog ataka na organizam u roku od nekoliko dana javljaju se vrtoglavice ,nesvestice ,bol u zelucu,osecaj nelagodnosti,promene u praznjenju creva.Organizam se izmaltretira i ne postigne se nista.
-Proteinska dijeta je recimo ,izmisljena za one koji imaju odredjeni zdravstveni problem ,a kao propratni efekat se postize i gubitak kilograma. Ljudi grese kada proteinske dijete primenjju na duge staze ,jer previse proteina opterecuje bubrege ,pa mogu da se jave odredjeni zdravstveni problemi.Svako eliminisanje hranljivih materija koje su telu potrebne vodi nas u nedostatak potrebnih sastojaka ,tkz-mikronutritivni deficit.Telu treba vremena da se adaptira i to treba da postujemo.Na brzinu nista ne postizemo.
Instant cudotvorne dijete ne postoje,objasnjava dr Jelena Rakic-Ako neko primeni neku od tih popularnih dijeta pre ce da narusi zdravlje nego pomoci telu da nesto korisno uradi za sebe.Zato oni koji zele da smenje telesnu tezinu moraju da znaju da im ne predstoji trka na 100m vec maraton.
kada promenimo nacin ishrane prva reakcija tela je stres. Prvi efekat je da cesce mokrimo,i to se desava u prvim danima bilo koje promenenacina ishrane. Kada stanemo na vagu ,zbog gubitka tecnosti,cini nam se da smo oslabili,i tada uglavnom obustavljamo dijetalni rezim ishrane i nastavljamo po starom.A to nije dobro ,jer prakticno nismo nista uradili.
Tek posle 25-28 dana od trenutka kada se promeni nacin ishrane,pocinje razlaganjemasnog tkiva,sto je cilj onih koji zele da oslabe.Zbog cinjenice da se masti sporo razlazu,ljudi cesto gube motiv da nastave sa zapocetim rezimom ishrane,i pocinju da vracaju kilograme.
Ne treba trositi svu volju na pocetak dijete vec je rasporediti na celokupni proces trajanja.jer moramo da budemo spremni da ovaj proces ,zbog hemije tela mora duze da traje.Minimum je 4 meseca ,a najbolje je da ta kvalitativna promena ostane ceo zivot.To ne znaci da ubuduce zauvek moramo da izbacimo cokoladu,palacinke ili slicne poslastice.Nacin ishrane ce biti izmenjen pa mozemo sebi da dozvolimo neki prekrsaj ne cesce od jednom nedeljno ,ali nikako nije dozvoljeno da udjemo u frizider i pojedemo sve sto se nadje u njemu.
GRESKE
U uobicajene greske koje se prave da bi se sto pre stiglo do zeljene tezine ,spada i drasticno ukudanje hrane. Kao posledica ovog ne promisljenog ataka na organizam u roku od nekoliko dana javljaju se vrtoglavice ,nesvestice ,bol u zelucu,osecaj nelagodnosti,promene u praznjenju creva.Organizam se izmaltretira i ne postigne se nista.
-Proteinska dijeta je recimo ,izmisljena za one koji imaju odredjeni zdravstveni problem ,a kao propratni efekat se postize i gubitak kilograma. Ljudi grese kada proteinske dijete primenjju na duge staze ,jer previse proteina opterecuje bubrege ,pa mogu da se jave odredjeni zdravstveni problemi.Svako eliminisanje hranljivih materija koje su telu potrebne vodi nas u nedostatak potrebnih sastojaka ,tkz-mikronutritivni deficit.Telu treba vremena da se adaptira i to treba da postujemo.Na brzinu nista ne postizemo.
