1
zdrava dijeta Čet Jan 13, 2011 1:44 pm
Bambina5
Aktivni član
Dorucak - 30grama ovsenih pahuljica, jogurt
Uzina - 200g svezeg voca
Rucak - kuvano ili peceno na maslinovom ulju - piletina, teletina, curetina, riba,
Krompir, integralna riza, integralana pasta, jaja 2komada, kupus
+ 2 kriske integralnog hleba
+ salata od svezeg povrca, zacinjena sa malo limunovog soka
+ Kravlji ili koziji nemasni sir
Uzina - 200g svezeg voca
Vecera - 2 kriske integralnog hleba, jogurt
Jesti na svaka 3h
Gubi se 1kg sedmicno
Ovo je dijeta od nutricioniste za one koji zele da smrsaju na zdrav nacin 5,10,20kg
Uzina - 200g svezeg voca
Rucak - kuvano ili peceno na maslinovom ulju - piletina, teletina, curetina, riba,
Krompir, integralna riza, integralana pasta, jaja 2komada, kupus
+ 2 kriske integralnog hleba
+ salata od svezeg povrca, zacinjena sa malo limunovog soka
+ Kravlji ili koziji nemasni sir
Uzina - 200g svezeg voca
Vecera - 2 kriske integralnog hleba, jogurt
Jesti na svaka 3h
Gubi se 1kg sedmicno
Ovo je dijeta od nutricioniste za one koji zele da smrsaju na zdrav nacin 5,10,20kg
