Dijeta i mi
Dijeta i mi je forum podrske u toku dijete. Ukoliko zelite da nam se pridruzite - mozete se registrirati. Clanovi imaju pristup nekim delovima foruma kojeg kao gosti ne mogu da vide

Join the forum, it's quick and easy

Dijeta i mi
Dijeta i mi je forum podrske u toku dijete. Ukoliko zelite da nam se pridruzite - mozete se registrirati. Clanovi imaju pristup nekim delovima foruma kojeg kao gosti ne mogu da vide
Dijeta i mi
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

forum podrske u toku dijete


Niste konektovani. Konektujte se i registrujte se

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole  Poruka [Strana 1 od 1]

1pitanje Empty pitanje Čet Avg 27, 2009 3:26 pm

igorpfcar


Novi član
Novi član
danas sam trazio po internetu o dijetama i naisao na ovaj sajt i odmah se uclanio i vidim da je odlican.
zeleo bih da se posavetujem sa vama.u maju mesecu sam drzao atkins dijetu i smrsao 18 kg da bi mi se sad do avgusta vratilo 5kg,sada je opet drzim ostalo mi je jos dve nedelje ali posle svega sto sam procitao na ovom sajtu o toj dijeti vise je necu nikad drzati,ovo da zavrsim i vise ne!!
e sad da li mi vi mozete reci sta posle ove dijete da radim,jer ja cu morati nekad da uzmem nesto slatko,hleb i zitarice necu jesti ali slatko i voce cu morati pa mi vi recite ako mi mozete predloziti nesto ili neku drugu dijetu!!!
sve cu da ucinim samo da ne budem kao sto sam pre bio!!!!

2pitanje Empty Re: pitanje Čet Avg 27, 2009 4:46 pm

Sun

Sun
Administrator
Administrator
Posto si bio na dijeti koja je siromasna UH mozda je najbolje da procitas sve o Montinjak nacinu ishrane. Nije lose i BB ishrana pod pretpostavkom naime da vezbas .
Naime, ono sto nikako ne bi smeo je da sad navalis na UH (a to ume da se desi nakon Atkinsa). Samo polako i postepeno uvodi voce i zitarice. Ipak, imaj na umu da bezobzira na sve lose sto je napisano o Atkinsu: tvrdje da treba izbaciti belo brasno, secer i rafinirane UH (slatkise, gazirane sokove, pice, testenine, procesuiranu/brzu/ hranu) su tacne i vaze za SVE zdrave nacine ishrane. Dakle, slatko ako je ikako moguce svedi na minimum i to tek kasnije, kad budes siguran da su posledice Atkinsa iza tebe, a psoledice su - brzo gojenje kad jedes slatko (mnogo brze nego normalno).

3pitanje Empty Re: pitanje Pet Avg 28, 2009 2:25 am

Lana

Lana
Urednik i "čuvar ključa teretane"
Urednik  i
Dobro nam dosao Very Happy

Mozda bi bilo najbolje da postepeno vracas ugljene hidrate u ishranu. Recimo, u prva 3 dana posle Atkinsa, uvedi po 1 komad voca (najbolje nekog sa sto manje secera, baci pogled na nase tabele kalorija), pa onda u naredna 3-4 dana jos jedan komad tog istog voca, i tako postepeno.

Mnogi ljudi prave gresku misleci da sada kad su smrsali mogu da jedu sta i koliko god hoce. Postepeno povecavaj, ubacuj polako i proizvode od zitarica i skrobno povrce, ali bas BAS polako! Dakle, ne odjednom pun tanjir krompira, vec mozda po 100g.

4pitanje Empty Re: pitanje Pet Avg 28, 2009 8:31 am

Butterfly

Butterfly
I bi profi
I bi profi
Dobro dosao bay

5pitanje Empty Re: pitanje Pet Avg 28, 2009 10:29 am

Tajci

Tajci
Moderator
Moderator
Jos jedan vazan faktor, koji ce ti trebati je dobra organizacija jelovnika. Ne bi bilo lose da ih vec sad pocnes praviti. Sta trebas i kako polako unositi namirnice, dobio si savet od Sun i Lane.
Neophodno je da imas 5 manjih obroka i da vecera ne bude posle 19-20h najkasnije
Trebalo bi da prekontrolises krvnu sliku. Ti si jos u razvoju, a Atkinsom nisi unosio sve potrebne komponente koje su ti vazne iz hrane.
Vidim iz tvojih pitanja da si savestan decko i zadivljujuce je koliko si kilograma izgubio, pa bi bilo steta da to ne odradis do kraja kako treba.
Koliko je vazan pravilan unos hrane, toliko su vazne i fizicke aktivnosti, dovoljan unos vode i dobar san.
Imas jos desetak dana da sve to lepo i sve ce to biti u redu.
Ako zelis, otvori dnevnik, pisi nam svoje jelovnike, dnevne aktivnosti i obaveze i potrudicemo se da ti pomognemo.
Neophodna je i saradnja ukucana.
cheers

Sponsored content


Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh  Poruka [Strana 1 od 1]

Dozvole ovog foruma:
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu