Normalno je imati od tri stolice nedeljno do tri dnevno, pa ako nemate stolicu svakog dana to ne znači da imate zatvor. Znaci opstipacije su naporno izbacivanje stolice, tvrda, suva stolica, nemogućnost pražnjenja iako postoji potreba, tegobe u trbuhu za vreme pražnjenja i neredovnost stolice, obično ređe od tri puta nedeljno. Zatvor najčešće nastaje zbog unosa jako prerađene hrane što smanjuje količinu i vlažnost crevnog sadržaja.

Hrana bogata vlaknima, upijajući tečnost, povećava zapreminu crevnog sadržaja, pa on lakše i brže prolazi kroz debelo crevo. Osim toga grube čestice vlakana mehanički nadražuju creva izazivajući njihovo pokretanje i pražnjenje.Potrebno je uneti i više tečnosti kao i hranu koja hemijski podstiče pokrete creva.

Mekinje su najbezbedniji i najprirodniji metod lečenja i sprečavanja zatvora. One povećavaju zapreminu stolice i ubrzavaju pokrete creva. Efikasne su pšenične, a još više pirinčane mekinje. Većini ljudi je dovoljna jedna kašika mekinja dnevno, nekima čak i manje. Najbolje je da se postepeno tokom 4 do 6 nedelja povećava količina mekinja, da bi se organi za varenje postepeno prilagodile na novu ishranu. Uz mekinje treba da se unosi više tečnosti, naročito to važi za osobe koje piju diuretike za izbacivanje tečnosti. Mekinje mogu da se umešaju u bilo koju hranu. Isto tako, treba umesto belog hleba konzumirati hleb od integralnog brašna. Neprerađene mekinje ne treba davati deci, već integralni hleb, voće povrće i više tečnosti.

Mekinje su najefikasniji laksativ, ali vlakana ima i u mnogim drugim namirnicama. Zato da bi se sprečio zatvor u ishrani treba koristiti mahunarke, zrnasto povrće, jezgrasto voće, sušeno voće i bobice, krompir, šargarepu, lisnato povrće kao što je spanać, zatim jabuke, pomorandže i ostalo voće.

Ako se odjednom počne sa unošenjem više namirnica bogatih vlaknima, mogu da se jave smetnje u vidu nadutosti trbuha i gasova. Ako su tegobe veće treba smanjiti količinu mekinja, pa je zatim postepeno povećavati. Tegobe obično prolaze za dve do tri nedelje. Obično je potrebno 6 do 8 čaša vode dnevno da bi se sprečila tvrda stolica.

Suve šljive su najpoznatiji laksativ. Nezna se tačno koji je sastojak odgovoran za to. One sadrže u svakom slučaju dosta vlakana, zatim i sorbitol, prirodni šećer koji kod mnogih ljudi ima laksativni efekat. Prevelika količinasuvih šljiva kod mnogih ljudi može da dovede do prolaznih gasova i grčeva u stomaku. U bolnici za stare u Kvebeku za lečenje zatvora daju po jednu kašiku džema dnevno napravljenog od jednakih količina suvih šljiva i urmi.

Kod svake treće osobe kafa deluje kao brz i blak laksativ. Kod njih samo pet minuta pošto popiju kafu dolazi do pokretanja creva, što traje samo oko pola sata. Dr Rid je vršio ispitivanje laksativnog efekta kafe i zaključio da ona više deluje kod žena nego muškaraca, da bolje deluje ujutru, a tokom dana možda uopšte ne. Nezna se koji sastojak kafe deluje laksativno, ali je sigurno da to nije kofein, jer deluje i kafa bez kofeina. Međutim, postoje i ljudi kod kojih ona može da izazove zatvor.
Od hrane koja može da izazove zatvor treba pomenuti mleko. Kod nekih ljudi, mleko i sir, najverovatnije zbog kalcijuma, mogu da izazovu opstipaciju.

izvor

Dobro je i kad pazish da ne upadnesh u nevolju

Bila sam jako bezobrazna i izvinite uchiteljice. Nec u vishe da dajem takve komentare.Bila sam jako bezobrazna i izvinite uchiteljice. Nec u vishe da dajem takve komentare.Bila sam jako bezobrazna i izvinite uchiteljice. Nec u vishe da dajem takve komentare.Bila sam jako bezobrazna i izvinite uchiteljice. Nec u vishe da dajem takve komentare.
do 100?
Pa Vi NISTE NORMALNI!

Poboljsajte probavu


Od svih poremecaja kojima je izlozen sistem za varenje, najucestaliji je hronicni zatvor ili opstipacija.

Borba protiv lose probave zna da bude naporna i dugotrajna, a danas je ovaj problem izuzetno izrazen zbog nacina zivota, nepravilne i neredovne ishrane...

evo nekoliko zanimljivih i korisnih saveta za poboljsanje probave

Laksativni dzem:

150 gr.urmi bez kostica,
150 gr. suvih sljiva bez kostica,
1.5 solja klucale vode
Isecite urme i suve sljive na komadice,spustite ih u kljucalu vodu i kuvajte dok se masa ne zgusne. Dobija se kolicina od oko 20 kasika dzema.
Uzima se 1 kasika na dan

Smokve i sljive:

Toplom vodom oprati 0.5 kg suvih smokava i staviti ih u 1.5l vode da kuva 30 min. na laganoj vatri. Ohladiti i tecnost piti svakih 2 sata po 0.5dcl do 1dcl u toku dana. Smokve jesti.

Bolji se rezultati postižu kad se kuva 0.5 kg suvih smokava i 0.5 kg suvih šljiva koje se kuvaju u 3l vode. Pustiti da uvri do 2.5l. Pre i posle jela piti po 1 dcl tecnosti. Uz to se uzima po jedna supena kasika skuvanih smokava i šljiva. Preostali deo tecnosti, smokava i šljiva uzimati izmedju obroka ili u toku sutrašnjeg dana.

Jesti što više zelja i jecma, pripremati jako raskuvano. Veoma je korisno uzimati u neogranicenim kolicinama sveže jabuke i sljive. U nedostatku zelja, korisni su blitva, kupus, a u svim jelima koristiti što vise crvenog luka.

Zob i psenica:

Kao lek protiv tvrde stolice upotrebljava se raskuvana pšenica i zob. U 1l vode stavi se po 100 g zobi i 100g psenice i skuvati. Zob i psenicu jesti kao dodatak hrani, a tecnost piti umesto vode. Ohladjenoj tecnosti može se dodati slabi caj koji se priprema od jednakih kolicina pitome nane i bele irnele. Za vreme lecenja tvrde stolice obroci moraju biti manji, a ucestaliji.


Supa:

pripremite caj od sene - u kuvani i procedjeni caj stavite po osobi mali sirovi krompir narezan na kockice, zatim dodajte jos punu kasicicu psenicnih mekinja i punu kasiku lanenog semena. Sve zajedno se kuva 15 minuta. Supu mozete jesti ujutru i uvece.


Lako i brzo:

Usitnite jednu kasiku lanenog semena i prelijte je sa 2 dl svezeg, mlakog caja od kamilice. Pustite da stoji oko pet minuta, a onda popijte tu sluzavu tecnost. Cinite tako 2-3 puta dnevno. Sredstvo je bezazleno, a efikasno. Možete ga koristiti bez opasnosti da se na njega naviknete.


Natopite uvece saku opranih suvih sljiva. Ujutru pojedite sljive i popijte sok. Mozete kuvati i kompot, vrlo je delotvorno.

Prelijte kljucalom vodom jednu supenu kasiku lista sene i pustite da stoji 30 min.Zatim procedite i popijte uvece, pred spavanje. Ovo je jak laksativ i uvek deluje. Koristiti povremeno, najbolje vikendom.

Bokvica u borbi protiv opstipacije. Iseckajte sitno sirokolisnu bokvicu, natopite je medom, stavite u teglu, pa u frizider. Uzimati 1.k.k. svako jutro na prazan zeludac. Ja sam uzimala posle kafe, deluje provereno. Mozete i vecu kolicinu (100 gr.) iseckati u multipraktiku. Uglavnom, bokvica je odlican cistac organizma.