Pre dijete jan. 2004 Posle dijete mart 2006 160kg 73kg

Max nakon dijete jan. 2008 Sadashnja tezina kraj 2008 83kg 78kg

ZELMINO PUTOVANJE

Ime: Zelma Izgubljeni kgi: 87 Trajanje dijete: 2 godine i dva meseca Lokacija: Zapadna Australija Mail: zelma@neilknobbe.com Web str.: http://zelma.neilknobbe.com

Zelma se od ostalih primera iz inostranstva razlikuje po tome shto slobodno mozete da je pitate sve shto vas interesuje i dobicete vrlo topao odgovor. Na njenom sajtu mozete videti gomilu velikih njenih fotografija iz perioda pre dijete i posle, kao i iz perioda kada joj se tezina popela do 83kga, shto je bio rezultat i klimaksa(ne razumem prichu jer ne znam nishta o tome ali ovaj podatak je ona napisala a ja joj verujem), tako da je nekoliko kga sigurno bila nakupljena voda. Od 83 do 76 kga je lako skinula i skinuce josh samo 1 kg da bi videla kako ce se osecati sa tom tezinom. Ima problem sa opushtenom kozom i smatra da ce ista izgledati josh ruznije ukoliko bude ishla na 68 kga, shto joj je bio pochetni plan. Tih zadnjih 5 kga koje je planirala da skine nije ni uspevala iz razloga shto joj telo prosto nije dalo, iako se mnogo trudila oko dijete( i hodala i trchala na traci po 50 min. ujutro, i vozila bicikl po 50 min. uveche svakodnevno, a uz to i koristila kucnu teretanu koju je kupila ).

To ju je bilo ubacilo i u depresiju, ali je nakon nekog vremena napokon bila shvatila koliki je uspeh u stvari napravila (shto ju je izvuklo iz iste).



Ono shto ju je pokrenulo je osecaj zadovoljstva sopstvenim zivotom(Udala se u junu 2000 godine za choveka kog voli). Bio je to period kada se osecala ispunjenom i pozelela je da taj osecaj srece i zadovoljstva nastavi da traje. Zelela je da provede vishe vremena uzivajuci u svom braku sa suprugom koga voli, a bila je svesna toga da joj duzina istog ovisi o tezini. Ne veruje da bi se promenila zato shto joj je neko(npr. lekar) rekao da treba da se promeni. Verovala je da treba da se promeni zbog sebe i taj osecaj ju je nosio sve vreme.



Od momenta kada je odluchila da cje reshiti problem, prestala je da unosi nezdravu hranu u kucu. To je otklonilo nepotrebne izazove. Ovo je funkcionisalo odredjeno vreme, jer je njen muz time pocheo isto da gubi na tezini a njemu to nije bash bilo neophodno.
Probali su sa nekom slatkom dijetalnom hranom, medjutim nije bash bio presrecjan, shto je kasnije ipak vratilo nedijetalnu hranu u kucu. Medjutim, u tom periodu je Zelma shvatila da je u stvari doshla do tog stepena da je hrana vishe ne privlachi i bila je presrecna zbog toga.
Shto se tiche fizichke aktivnosti, Zelma nikad nije bila neki preterano veliki obozavatelj iste. Poznaje i debele ljude kojima fizichka aktivnost nije problem, ali tvrdi da ona nikad nije bila od tih. Mada je negde spomenula da:
"Fizichka aktivnost, u neku ruku, kao, eventualno i moze da donese zadovoljstvo"( ), na kraju je shvatila da
"POENTA FIZICHKE AKTIVNOSTI NIJE DA TI BUDE LEPO, JER AKO TI SE I NE DOPADA DOK JE RADISH, SIGURNO CJE TI SE DOPASTI REZULTATI!"
Od samog pochetka je vodila rachuna o fizichkoj aktivnosti. Prvo je samo lagano plesala,zatim je radila neke laganije vezbe koje joj je tezina dozvoljavala u tom periodu, dok je kasnije pochela da hoda na steperu, nakon toga chak i da trchi () na istom. Nakon cca. godinu dana je ubacila i kucjni bicikl kao i kucjnu teretanu. U vecjem delu godine ju je svaki dan imala 2x dnevno. Jednom ujutro, drugi put uveche. Shetnja i bajk su bili uz gledanje TV-a jer joj je na taj nachin brze prolazilo vreme.


Nije merila obroke. Jela je uglavnom dosta sirovog voca i povrca (jednim delom jer ne voli bash da kuva ) i pazila je shta jede. Kada bi je uhvatio napad gladi, ona bi ili pila vocni chaj ili napolju ipak uzela neku malu grickalicu.
Ovo je bilo izrazeno u prvom periodu, dok je vremenom ta zelja za dodatnim chashcjenjem prestala.
U pochetku je takodje imala problem s time da nije mogla previshe da gleda hranu sa polica u prodavnici gde je kupovala, pa je stoga zaobilazila podruchja gde se nalazila nezdrava hrana. Kasnije je to prestalo jer je i tu uspela da se iskontrolishe. Kad bi doshla u iskushenje rekla bi si(ponekad chak i na glas) da nece da uzme tu hranu. Nije trebalo da prodje previshe vremena da bi joj ovo uspelo().
Imala je tu srecju da je majka jednog njenog uchenika nutricionist. Dobro su se skompale i pomocj koju je dobijala, bila je od neprocenjive vrednosti za Zelmu, jer je shvatila da, iako je mislila da zna sve o zdravoj ishrani, je u nekim stvarima ipak bila u zabludi.

Njeno reshenje je bilo pojesti malo hleba sa puterom od kikirikija. Glad je ostajala, ali je je njoj postajala podnoshljivija od toga.

---

izvor