Nasuprot jasnim znacima koje daje alkoholizam ili narkomanija, postoje i drugi vidovi zavisnosti koje su mnogo suptilnije nego što to mi mislimo i otuda ih teško primećujemo. Pa tako govori se o zavisnosti od ljubavi,
zavisnosti od kupovine i o zavisnosti od hrane..
Ključan aspekt zavisnosti je – njeno odricanje, malo je onih koji su spremni da priznaju da nemaju kontrolu. Ali budući da su efekti svake
zavisnosti destruktivni, treba se iskreno preispitati jer se na taj način, ma kako to bilo neprijatno, zapravo sebi čini ogromna usluga. Slede neka pitanja koja se mogu da ukažu na zavisnost od hrane.

-I sasvim malo povećanje kilaže čini da se osećete neprivlačno. Kada gledate sebe u ogledalu vidite samo svoje mane, a ne i lepe osobine.

-Mnogo više jedete iz želje za zadovoljstvom ili zbog osećaja usamljenosti i depresivnosti, nego zbog osećaja gladi.

-Opsednuti ste dijetama, raznim tikovima i brzim rešenjima za postizanjem „idealne“ figure

-Vaša težina utiče na vaš život – možda čak izbegavate izlaske u društvo zbog svog izgleda.

-Smenjujete cikluse opsesivnog brojanja kalorija i masti koje ste uneli izgladnjujući se,da bi ste se zatim prejeli!

-Jedete šećer i hranu bogatu ugljenim hidratima kao što su hleb ili krompir- ova hrana oslobadja endorfine, supstance koje utiču na dobro raspoloženje ali i izazivaju zavisnost.

-Često jedete sami, uz osećaj krivnje i postidite se ako vas neko vidi.

-Nakon kratkotrajnog zadovoljstva hranom, javlja se osećaj krivnje i/ili druge negativne emocije.

Preuzeto iz časopisa Health&Fitness mart. 2005

uh kako mi je sve ovo poznato

Aham... Šecer, hleb i krompir - smisao mog života. Znaci zato sam večito nasmejani buckitj... Ima da se oduži ovaj put ka zdravom životu... Priznajem ljudi ja sam zavisnik, bar da prihvatim realnost za početak

Zavisnik sam nego sta .Pa prepoznajem se maltene u svimu gore navedenom!!

Ja sam bila zavisnik od coca cole, grickalica, eurokrema,... i uz sve to sam jos i jela suvu hranu, nista kuvano. To je sve naravno uticalo na zdravlje... Nazalost,treba nesto da se desi da se opametis! Sada sam ok i hranim se relativno dobro i ne jedem kasno uvece! Ponekad se ne mogu ni ja kontrolisati,priznajem, pogotovo u onim danima. Ali sve u svemu kako je bilo, dobro je.
Nadam se da ce ovo moje negativno iskustvo nekome pomoci! Pozdrav!

Sve je tacno!

Sad sam sigurna da sam zavisnik ! Lakse mi je bilo kad sam prestala da pusim, doduse posle toga sam se i ugojila. Jednu zavisnost zamenila drugom !