ZELENI ČAJ stimuliše sagorevanje masti
Za šta se upotrebljava zeleni čaj?U Kini se koristi više od 5000 godina, a poznata je i stara kineska
poslovica da je “bolje 3 dana bez hrane, nego 1 bez čaja”. Zeleni čaj
možete da konzumirate sa limunom ili da ga mešate sa drugim aromatičnim
biljem, radi neutralizacije gorkog ukusa.
Zeleni čaj pokazuje antikancerogeno dejstvo, sprečava razvoj ateroskleroze
(začepljenja krvnih sudova) i srčanih oboljenja, ubrzava metabolizam i
sagorevanje masti. Takođe, snižava nivo
holesterola, pa se primenjuje i kod povećnog nivoa holesterola u
krvi. Zeleni čaj sadrži fluoride, koji sprečavaju razvoj karijesa.
Zeleni čaj je bogat antioksidansima, koji sprečavaju razvoj oštećenja
ćelija u organizmu. Koristi se kod infekcija, prehlada smanjujući
oštećenja ćelija pod dejstvom virusa.
Upotrebom zelenog čaja sprečava se razvoj malignih ćelija, a redovno
konzumiranje je povezano sa smanjenom incidencom razvoja: raka jajnika,
kolona, jednjaka, mokraćne bešike, pluća, pankreasa, prostate, kože.
Preparati zelenog čaja se primenjuju lokalno za tretman virusnih
infekcija (groznica- herpes virus, polne bradavice).
Ako imate probema sa zadahom iz usta, ranicama u usnoj duplji ili
čestim infekcijama grla razmislite o tome da uvede pijenje zelenog čaja
ili ispiranje grla zelenim čajem. Takođe, možete očistiti ranice u
ustima vaticom natopljenom čajem.
Koristi se i za povećanje krvnog pritiska.
Kako deluje zeleni čaj?Osnovno dejstvo zelenog čaja, kao i svih drugih napitaka koji sadrže
kofein je povećanje
budnosti i saznajnih kapaciteta. Većina energentskih pića upravo
sadrži kombinacije kofeina i šećera, tj. stimulator i gorivo koji
omogućavaju povećanu budnost.
Antioksidansi u zelenom čaju su nekoliko desetina puta efikasniji od
vitamina C i E, koji važe za dobre antioksidanse. Antioksidansi se bore
protiv slobodnih radikala, i time pomažu u borbi protiv starenja. Oni
takođe sprečavaju nastanak i širenje malignih ćelija (ćelija raka).
Stope razvoja kancerogenih oboljenja su manje u Japanu i drugim zemljama
dalekog istoka gde ljudi redovno konzumiraju zeleni čaj. Tačan
mehanizam dejstva nije poznat, ali istraživači veruju da zeleni čaj
doprinosi uništavanju kancerogenih ćelija i sprečava njihov razvoj.
Studije pokazuju da ekstrakt zelenog čaja stimuliše metabolizam i pomaže
sagorevanje masti. Neke studije ukazuju na delotvornost kombinacije
zelenog čaja i kofeina u smanjenju i održavanju telesne mase, kod
predgojaznih i umereno gojaznih osoba.
Zeleni čaj dezinfikuje usnu duplju i sprečava razvoj infekcija.
Zahvaljujući prisustvu teofilina, zeleni čaj opušta bronhije pa je
svoju primenu našao i kod astme, bronhitisa. Prema nekim istraživanjima
upotreba kafe, čaja i drugih kafeiniziranih napitaka smanjuje rizik od
razvoja Parkinsonove bolesti.
Šta kažu naučna istraživanja?Istraživanja su pokazala da konzumiranje zelenog čaja sprečava
širenje raka dojke kod žena u premenopauzi. Žene kojima je
dijagnostikovan rak dojke u ranim stadijumima bolesti i koje su pile bar
5 šolja zelnog čaja dnevno pre nego što im je postavljena dijagnoza,
imale su manje šanse da se bolest ponovo javi po završetku terapije.
Ipak, žene koje su bile u kasnim stadijumima raka dojke imale su male
ili nikakve koristi od konzumiranja zelenog čaja. Jedno veliko
istraživanje u Japanu je pokazalo da pijenje zelenog čaja nije uticalo
na smanjenje rizika za razvoj raka dojke.
Istraživanja su pokazala da zeleni čaj snižava ukupan holesterol i
podiže HDL („dobar“, zaštitni) holesterol. Potvrđeno je da ljudi koji
konzumiraju zeleni čaj, imaju manji ukupan holesterol od
onih koji nisu pili šoljicu zelenog čaja svaki dan. Polifenoli,
komponente zelenog čaja, imaju sposobnost da smanjuju apsorpciju
holesterola u crevima i da stimulišu njegovo izlučivanje iz organizma.
Zeleni čaj se tradicionalno koristi za regulaciju nivoa šećera u krvi.
Japanski naučnici su dokazali da ekstrakt zelenog čaja pomaže u
zaustavljanju virusa HIVa.
Kako se uzima zeleni čaj?Zeleni čaj se obično uzima u dozama od 300-400mg polifenola (aktivne
supstance u zelenom čaju) dnevno. Jedna šolja čaja sadrži 50-100mg
polifenola.
U kojim slučajevima se ne sme koristiti zeleni čaj?Teoretski zeleni čaj može smanjiti usvajanje gvožđa, pa se ne
preporučuje upotreba kod anemije. U slučaju povećanog unosa kole,
guarane, kafe, matee, efedre i energetskih pića (koja uglavnom sadrže
ove stimulatore) postoji mogućnost preteranog stimulisanja organizma pri
čemu nastaju: ubrzan rad srca, povećanje krvnog pritiska, pojačano
izlučivanje tečnosti, nesanica, gubitak apetita... Zeleni čaj se ne
preporučuje u slučaju alergije na kofein, kod nesanice, epilepsije.
Koja neželjena dejstva mogu da se jave pri primeni zelenog čaja?Neželjena dejstva uključuju: žgaravicu, iritaciju želuca i smanjenje
apetita. Kod unosa većih doza zelečonog čaja mogu se javiti usled
prisustva kofeina: nesanica, ubrzan rad srca, povećan krvni pritisak,
pojačano izlučivanje tečnosti...
Sa kojim lekovima istovremeno ne treba primenjivati zeleni čaj?Pri primeni efedrina ne treba unositi zeleni čaj, zbog mogućeg
pojačanja stimulativnog dejstva na organizam. Istovremena upotreba sa
oralnim kontraceptivima ili hinolonima može smanjiti izlučivanje kofeina
za 40-65%, pri čemu se mogu razviti neželjena dejstva povećanog
prisustva kofeina.
NapomenaHronično trovanje čajem nastaje kao posledica preteranog konzumiranja
čaja (više od 8-10 šolljica dnevno, duži period vremena) dovodi do:
nesanice, opstipacije (zatvora i lenjosti creva), otežanog varenja,
gubitka apetita i sistematskog slabljenja organizma.
izvor