Bodibilding (treninzi sa tegovima u cilju nabacivanja nove srazmerne misicne mase i ''promovisanje'' iste, ali sa sto vecom definicijom, sto podrazumeva minimalne telene masti radi boljeg izgleda i na prirodan nacin) ne smatra se sportom vec nacinom zivota. Sve sto je do sada spomenuto odnosi se na amaterski bodibilding jer profesionalni iziskuje takav zivotni rezim da organizam doslovno pati. U tzv. off-sezoni treninzi su manjeg intenziteta a aerobnih vezbi skoro da nema i dolazi do naglog rasta telesne tezine sto predstavlja veliki problem za tetive i ligamente, a nakon toga, u takmicarskoj sezoni cilj je gubljenje telesne tezine i to iskljucivo masti da bi se dobio napumpan izgled. Sve to naravno podrazumeva i koriscenje ogromne kolicine suplemenata, koji mnogo manje pomazu nego sto skode. Ali da ne tupim vise o profesionalcima.
Amaterski bodibilderi, ili prosto ljudi koji se rekreativno bave dizanjem tegova ovakav sok za organizam ne bi smeli da imaju. Suplementacija koja je opciona je proteinski prasak i to ne u nekim nenormalnim kolicinama i neki vitaminsko mineralni kompleks. Medjutim, uredan trening i suplementacija bez ishrane nece dati apsolutno nikakve rezultate. Bez adekvatne ishrane sa izbalansiranom kolicinom neophodnih hranljivih sastojaka napretka nema. Takodje, neophodno je imati 5 obroka dnevno da bi organizam neprestano bio u anabolickom stanju. Potrebno je unositi puno voca i povrca jer sadrze antioksidanse i pomazu jacanju imunog sistema.
Da se vratimo na glavno pitanje : da li mi boljim izgledom dobijenim stvaranjem nove misicne mase, a gubljenjem masti, i to u istoj proporciji gubimo ili dobijamo kilograme. Odgovor je da dobijamo i to iz razloga sto je misic, ta savrsena proteinska struktura, cak 3 puta tezi od sala, sto znaci da mi radom sa tegovima i pravilnom ishranom ustvari bolje izgledamo (nismo gojazni) ali se broj kilograma povecava... Sta je bitnije, vizuelni dozivljaj ili skala na vagi???