1 Biciklom do cilja Pet Sep 05, 2008 12:49 pm
Gost
Gost
Ime: Endru Staton Početna težina: 144 kg Trenutna težina: 79 Visina: 175 cm Vreme za postizanje cilja: 5 godina |
Staton nikada nije znao kakav je osećaj biti atleta. “Bio sam bucmasto dete, bucmasti tinejdžer i gojazna odrasla osoba”, kaže Staton. Brojku od 140 prešao je nakon koledža, kada su se sve aktivnosti kojima se bavio, jednostavno nestale. Tada je shvatio da ga težina ometa in a profesionalnom planu.
Promena
Staton se seća da je kontrolu nad svojom težinom preuzeo 01. Aprila 2000. “Jednostavno sam se probudio i pomislio – preuzeću kontrolu nad ostatkom svog života”, kaže on. Staton je prepolovio svoj kalorijski unos, vežbao na eliptičnom trenažeru sat vremena svakog dana, šest dana nedeljno i posmatrao topljenje prvih 15 kg. Ubrzo je svoje treninge, iz teretane, preselio na otvoreni put, a samo 7 meseci kasnije pretrčao je svoj prvi kilometer. Staton je istrčao maraton Marinaca. “Kada ljudi počnu da primećuju da izgledaš bolje, da gubiš na težini, to te vuče ka cilju”.
Stil života
Statonov put ka ultimativnom gubljenju težine nije se zaustavio na maratonu. “Da bi održao težinu, moraš da radiš apsolutno sve što si radio da bi je skinuo.” To znači da porcije treba održavati normalnim – parče hleba od punog zrna sa kikiriki puterom za doručak; niskokalorični ručak i večera koja se sastoji od nemasnog mesa i puno salate. Sve to se sagori brzo vežbanjem. Staton beleži 9 sati kardio treninga i sat vremena rada sa tegovima nedeljno.
Nagrada
Staton je otkrio da je, kroz dijetu, došao do novih karakternih osobina – posvećenosti i stabilnosti; i njegova karijera je procvetala. U isto vreme, njegovi atletski ciljevi su se povećavali. Prošlog leta, Staton je završio svoj prvi Ironman triathlon. “Sve je u brzini”, kaže Staton, “nadam se da ću sledeći završiti ispod 13 sati.”
Endijevi saveti:
- Koristite zdrav razum. Brza hrana i slatkiši će vas udebljati. Nema tu nikakve nauke.
- Rotirajte intenzitet treninga. Dajte sebi par dana odmora svakog meseca.
- Postavite sebi realni cilj.
(Izvor)
Prevela i priredila: ViA V.