1
Aerobic Čet Dec 18, 2008 11:30 am
dark.lady
Aktivni član
Da li i koliko ima efekta?
S obzirom da sam svojevremeno svaki dan vezbala (sat vremena aerobika i sat vremena teretane)bez nekih znacajnih promena u ishrani, i nekih znacajnih promena u kilazi.
Jasno mi je da i ishrana mora da bude regulisana..ali da li je moguce da dva sata dnevno treninga ne dovede do nekog veceg rezultata u periodu od mesec dana.
Onaj na koji ja idem (trenutno jedna veca pauza ali krenucu opet) je neki miksovan, classic, step, tae bo,i ponekad aerobic ball.
S obzirom da sam svojevremeno svaki dan vezbala (sat vremena aerobika i sat vremena teretane)bez nekih znacajnih promena u ishrani, i nekih znacajnih promena u kilazi.
Jasno mi je da i ishrana mora da bude regulisana..ali da li je moguce da dva sata dnevno treninga ne dovede do nekog veceg rezultata u periodu od mesec dana.
Onaj na koji ja idem (trenutno jedna veca pauza ali krenucu opet) je neki miksovan, classic, step, tae bo,i ponekad aerobic ball.
da ne davim, ja ne želim da mi se stanje pogorša, naravno, mogu za sada sve da radim ali imam konstantni bol sa desne strane kičme preko gluteusa i zadnje strane butine i to se pogoršava kada vežbam i kada dugo stojim, šetam... Navodno sam uklještila nerv tokom treninga. Porast kilaže je i usledio usled prestanka vežbanja. Izvinjavam se na dugačkom postu i svesna sam da ovde pričamo o ishrani i fizičkim aktivnostima, a ne rešavanju sportskih povreda, ali bih bila zahvalna ako imate neko iskustvo ili savet. Ja sa UN dijeticom počinjem za koji dan, a vežbaću koliko izdržim.
) s obzirom na cinjenicu da sam nova na ovom forumu moram da priznam da se uopste ne snalazim. teme su mi ok ali do njih dolazim jedino ako odem na opciju trazi, hocu da kazem da ili je preglednost na forumu losa ili ja ne znam da ga koristim. takodje moram da kazem da linkovi za izracunavanje bazalnog metabolizma i oni ostali ne mogu da se otvore. u svakom slucaju odustati necu a svaka pomoc je dobro dosla.