Dijeta i mi
Dijeta i mi je forum podrske u toku dijete. Ukoliko zelite da nam se pridruzite - mozete se registrirati. Clanovi imaju pristup nekim delovima foruma kojeg kao gosti ne mogu da vide

Join the forum, it's quick and easy

Dijeta i mi
Dijeta i mi je forum podrske u toku dijete. Ukoliko zelite da nam se pridruzite - mozete se registrirati. Clanovi imaju pristup nekim delovima foruma kojeg kao gosti ne mogu da vide
Dijeta i mi
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

forum podrske u toku dijete


Niste konektovani. Konektujte se i registrujte se

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole  Poruka [Strana 1 od 1]

1Linkovi za vezbanje ... Empty Linkovi za vezbanje ... Sre Apr 30, 2008 8:34 am

lil

lil
Admin
Admin
10min pilates burn-full - https://www.youtube.com/lazic

Sunset ::Link za vezbice

Za one koji su zainteresirani za vezbanje evo link koji moze da posluzi kao inspiracija za vezbice (iako je bilderski, pokazuje koji misici se aktiviraju pri odredjenim vezbama), pa ako nemate ideju, a imate volje i vremena:

http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/

https://dijeta.serbianforum.info

2Linkovi za vezbanje ... Empty Re: Linkovi za vezbanje ... Sub Maj 03, 2008 5:20 pm

Boka

Boka
VIP
VIP
A sta kazete na ovu vrstu treninga:

https://www.youtube.com/watch?v=Vf0q6qtThF4

kazu da je sada najpopularniji u Americi, a ja nikako da nadjem nesto slicno Sad



Poslednji izmenio Boka dana Pon Jun 23, 2008 8:56 pm, izmenjeno ukupno 1 puta

3Linkovi za vezbanje ... Empty Re: Linkovi za vezbanje ... Sub Maj 03, 2008 5:42 pm

Lana

Lana
Urednik i "čuvar ključa teretane"
Urednik  i
Super stvar, ja sam upravo isprobala i sad mi treba tuširanje! Zasniva se na principu intervalnog treninga - jedan brz deo, pa lagan, pa opet brz. Zabavno je, apsolutno! Naročito meni, pošto obožavam latino.

Ipak, treba biti oprezan. Ovakav trening apsolutno i totalno nije za početnika jer zahteva priličnu kondiciju (kardio-vaskularnog sistema na prvom mestu) i besprekorno stanje leđnih mišića i trbušnjaka. U slučaju postojeće (makar i stare) povrede leđa: veeeliki no-no!

Ako nemate problema sa leđima, a već ste izgradili neku kondiciju - samo napred! Oni "bezobrazni" Wink pokreti, osim što vajaju struk, pomažu i u jačanju tzv. pantljika: to su mišići-tetive, koji podržavaju unutrašnje organe, a naročito je bitno da se oni ojačaju pre trudnoće! (Mojoj drugarici, koja je imala 2 veoma rizične trudnoće je lekar rekao da je radila svega 10 trbušnjaka 3x nedeljno, problemi bi bili mnogo blaži - a ovakve intenzivne kontrakcije daju dodatni rezultat!)

Boko, hvala puno na linku!

Lilit, hvala i tebi na ovom linku, doduše sa malim zakašnjenjem Embarassed

4Linkovi za vezbanje ... Empty Re: Linkovi za vezbanje ... Sub Maj 03, 2008 6:15 pm

Boka

Boka
VIP
VIP
Znam da nije ovde mesto da se zalim ali ja moram, posle mozete i da obrisete ovaj post.
Ali ja prosto moram da se pozalim. U pocetku dijete sam nasla ovaj Zumba fitnes, a posto
sam totalni antitalenat za igranje prvih par "treninga" koje sam sebi organizovala prosli su u
ucenju koraka i uklapanje u ritam. Posle toga sam, mozda, pustila jos jednom ceo trening
od skoro 40 minuta. A sada sam to totalno manula. Nemam nikakvih problema sa kicmom,
cak sta vise i na neku ludu kondiciju mogu da se zahvalim stepenicama i hodanju i nekadasnjem
treniranju a i za elasticnost tela. A sada eto steper i nekad trbusnjaci. Imam neograniceno
vremena, jer sada ne radim i mogla bih da vezbam cak i volim. Kako da se pokrenem i da nadjem
motivaciju. Znam koliko su mi pre znacili treninzi i nista nije moglo da me spreci da preskocim neki.
A sad sam se penzionisala pre vremena i stvarno ne znam kako da se pokrenem Sad

EDIT: glavni razlog uz lenjost mi je sto je ova kuca, u kojoj sam, montazna. Kao i sve u Americi.
Pa se plasim da se ne cuje previse kod komsinica ispod. I nije neki izgovor, zar ne? Posebno
sto one rade i skoro po ceo dan i nisu kuci.

5Linkovi za vezbanje ... Empty Re: Linkovi za vezbanje ... Sub Maj 03, 2008 6:48 pm

Boka

Boka
VIP
VIP
A postoji Zumba i za pocetnike:

https://www.youtube.com/watch?v=ujEfUZ4i1Ko&NR=1

Pa uzivajte

6Linkovi za vezbanje ... Empty Re: Linkovi za vezbanje ... Pet Maj 16, 2008 10:28 am

lulu

lulu
Poznata faca
Poznata faca
Epa stvarno sam za :viking: u opste nisam obilazila ovu temu, a tako mi treba....!!!

Sad cu i ja da Zumbam :banana: :banana: :bananacaga: :bananacaga: :bananacaga:

7Linkovi za vezbanje ... Empty Re: Linkovi za vezbanje ... Pon Maj 04, 2009 8:38 pm

tajsi

tajsi
Iskusni setac
Iskusni setac
Moze li neko da mi kaze nesto osirnije na temu Zumba???Neko iskustvo i gde mogu da nadjem na netu cele treninge??? Very Happy

8Linkovi za vezbanje ... Empty Re: Linkovi za vezbanje ... Pon Maj 04, 2009 10:42 pm

Sun

Sun
Administrator
Administrator
teoriju imas ovde i ovde

Na you tube imas dosta vezbi

https://www.youtube.com/watch?v=Vf0q6qtThF4

https://www.youtube.com/watch?v=oFJ2CGHZev0

http://www.youtub e.com/watch?v=RW0GrugEoyk

9Linkovi za vezbanje ... Empty Re: Linkovi za vezbanje ... Uto Maj 05, 2009 7:28 pm

tajsi

tajsi
Iskusni setac
Iskusni setac
Aha.Ok.Moze li ovo da se racuna kao aerobni trening (npr. 40 min. Zumba kao recimo trcanje) posto mi je dosadno da trcim a Zumba je bas zabavna? Very Happy Very Happy Very Happy

10Linkovi za vezbanje ... Empty Re: Linkovi za vezbanje ... Uto Maj 05, 2009 7:44 pm

Lana

Lana
Urednik i "čuvar ključa teretane"
Urednik  i
Naravno da moze - svaki trening koji "dize puls" spada u aerobni.

11Linkovi za vezbanje ... Empty Re: Linkovi za vezbanje ... Uto Maj 05, 2009 8:42 pm

tajsi

tajsi
Iskusni setac
Iskusni setac
Hvala puno Lanice! yee yee Ja sam danas krenula pa cu javiti rezultate za neke 2 sedmice. Very Happy

12Linkovi za vezbanje ... Empty Re: Linkovi za vezbanje ... Sub Jul 04, 2009 12:35 am

suncica

suncica
Aktivni član
Aktivni član
Jedan kardio-vaskularac i jedan topioc masti uz trbusni ples.
Svaki ima 4 dijela po 7-8 minuta. Ja stavljam linkove samo za prve dijelove.

Na prvi pogled lagano ali ja mogu cijediti majicu nakon sat vremena.
Tapkanje u mjestu na prstima moze opako da spuca misice u listovima ali sto Lana kaze, tome se bas radujem.

https://www.youtube.com/watch?v=XOMtF6irGNg

https://www.youtube.com/watch?v=In1bptHtm0I

13Linkovi za vezbanje ... Empty Re: Linkovi za vezbanje ... Pet Jul 10, 2009 1:11 pm

porcelain doll


Aktivni član
Aktivni član
Vezbe oblikovanja za misice nogu i gluteuse:
jednostavne, efikasne, oko 45 minuta dnevno...



https://2img.net/r/ihimizer/i/kakovjezbati.jpg/

https://2img.net/r/ihimizer/i/vjezba1.jpg/
https://2img.net/r/ihimizer/i/vjezba2.jpg/
https://2img.net/r/ihimizer/i/vjezba3.jpg/
https://2img.net/r/ihimizer/i/vjezba4.jpg/
https://2img.net/r/ihimizer/i/vjezba5.jpg/
https://2img.net/r/ihimizer/i/vjezba6.jpg/
https://2img.net/r/ihimizer/i/vjezba7.jpg/
https://2img.net/r/ihimizer/i/vjezba8.jpg/
https://2img.net/r/ihimizer/i/vjezba9.jpg/
https://2img.net/r/ihimizer/i/vjezba10.jpg/
https://2img.net/r/ihimizer/i/vjezba11.jpg/
https://2img.net/r/ihimizer/i/vjezba12.jpg/

https://2img.net/r/ihimizer/i/svevjezbe.jpg/


Izvor:

http://www.zdravomrsavljenje.com.hr/index.php/clanak/kako-zapoceti-vjezbati
http://www.zdravomrsavljenje.com.hr/index.php/clanci/primjer-treninga

14Linkovi za vezbanje ... Empty Re: Linkovi za vezbanje ... Sub Okt 03, 2009 9:31 pm

Mljac...

Mljac...
Aktivni član
Aktivni član
Ja kada sam pokušavala da vežbam vežbala sam uz ovu devojku....
Rezultati se osete brzo!!!
https://www.youtube.com/watch?v=u83bMnU-9tE
https://www.youtube.com/watch?v=0BjWLaGqEAg&feature=channel
https://www.youtube.com/watch?v=dxm-PtHHgto&feature=channel

15Linkovi za vezbanje ... Empty Re: Linkovi za vezbanje ... Uto Nov 10, 2009 1:31 pm

Ivona:)

Ivona:)
Aktivni član
Aktivni član
Na ovom sajtu postoji par stotina DVD-a sa vezbama za download.
Ovo je link za index svega sto se nalazi na sajtu, kada kliknete na neki od naslova u 9indexu, odvesce vas na stranicu na kojoj se nalaze linkovi za download


EDIT by Lana: Razlog za briasnje linka: sajtovi ovog tipa najcesce nude piratizovan sadrzaj. Tim Dijeta i mi ne podrzava distribuciju piratizovanog sadrzaja. Molim sve korisnike da se suzdrze od slanja linkova koji bi mogli da sadrze nelegalan sadrzaj.

16Linkovi za vezbanje ... Empty Re: Linkovi za vezbanje ... Sre Nov 11, 2009 10:05 am

Tajci

Tajci
Moderator
Moderator
Steta, meni se bas dopalo. Hvala ti Lana na opomeni, ja bih prva zgresila.
Ma nema nista bolje od timskog rada, sto nekom promakne, tu je uvek neko da uskoci i opomene.
Nadam se da ce ovo videti i Ivona.

17Linkovi za vezbanje ... Empty Re: Linkovi za vezbanje ... Čet Feb 25, 2010 2:51 pm

Sun

Sun
Administrator
Administrator
Nasoj kolekcii linkova za vezbe pridodajem i OVAJ SAJT!

18Linkovi za vezbanje ... Empty Re: Linkovi za vezbanje ... Pet Feb 26, 2010 2:08 pm

zvocalica

zvocalica
Poznata faca
Poznata faca
ovo je veličanstveno, otvorila sam nasumice neke od linkova koje ste postavile i zahvalna sam vam što ste nam priuštile zadovoljstvo da nađemo ove vežbe.posebno mi je slatka zumba i one vežbe na koje nas je uputila porcelain doll cheers

19Linkovi za vezbanje ... Empty Re: Linkovi za vezbanje ... Pet Feb 26, 2010 7:16 pm

Sun

Sun
Administrator
Administrator
Ha Zvocalice..pojescu ti avatar, dok ti vezbas lil

20Linkovi za vezbanje ... Empty Re: Linkovi za vezbanje ... Sub Feb 27, 2010 12:03 am

zvocalica

zvocalica
Poznata faca
Poznata faca
al' posle mi se moraš pridružiti u vežbanju goody

21Linkovi za vezbanje ... Empty Re: Linkovi za vezbanje ... Pet Apr 16, 2010 10:56 pm

selena

selena
Aktivni član
Aktivni član
zuma mi se jako dopada sutra sa klincima probam sad je vec kasno a rado bih odmah probala pokrete Cool band trckaralo chearleader yee

22Linkovi za vezbanje ... Empty Re: Linkovi za vezbanje ... Sre Apr 06, 2011 5:33 pm

martisha

martisha
Aktivni član
Aktivni član
http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w30gnEh/
kako ja da postavim skalu koja prati gubljenje tezine ? ja sam glupander 031

23Linkovi za vezbanje ... Empty Re: Linkovi za vezbanje ... Sub Sep 24, 2011 8:39 pm

milentije63


Novi član
Novi član
Svaka cast dobri linkovi! Moracu da probam nesto od ovga Smile

24Linkovi za vezbanje ... Empty Re: Linkovi za vezbanje ... Sub Jul 13, 2013 2:40 pm

Tince

Tince
Pocetnik sa stazom
Pocetnik sa stazom
Moj odabir vezbi za prvih 30 dana dijete su Jilianine vezbe - level 1:
Jilian Michaels 30day shred.
Link mozete naci pod istim nazivom na youtub-u Wink 
Za narednih 30 dana dijete - Level 2, a i za zavrsnicu jos 30 dana Level 3.

Sponsored content


Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh  Poruka [Strana 1 od 1]

Similar topics

-

» Korisni linkovi

Dozvole ovog foruma:
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu