1
Kako da nateram sebe da vezbam? Sub Okt 29, 2011 10:41 pm
Lana
Urednik i "čuvar ključa teretane"
Pitanje koje postavljaju mnogi...
Mnogi drugi, opet, daju odgovore, koji se krecu od razvoja samodiscipline, pa sve do podmicivanja samog sebe - ako ove nedelje redovno vezbam, iduce kupujem to-i-to. Medjutim, i samodisciplina i "samopodmicivanje", na zalost, predstavljaju represivno delovanje na samog sebe, a time nas dovode i korak blize pobuni.
Pa sta onda ciniti - ne vezbati?!
Ne - naprotiv! Ako ste poslednji put vezbali u skoli na fizickom, uz par porodicnih izleta u fizicke aktivnosti na odmoru, pred vama je zabavno putovanje otkrivanja svojih preferencija iliti onoga sto vam lezi. Isprobajte sve sto vam je dostupno - od klasike u obliku teretane i kardio programa ili trcanja/setnje/brzog hodanja na otvorenom, preko raznih grupa za vezbanje (aerobik, jazzersize, pilates, ima toga na pretek), pa sve do stvari koje su pre zabava nego trening, kao sto su casovi plesa.
Pre neki dan sam pila kafu sa bivsim kolegom i dotakli smo i tu temu. Ja sam, kao veoma takmicarski nastrojena, zaljubljena u teretanu jer tu mogu da pobedjujem samu sebe na svakom treningu. Volim i grupne sportove, tipa basketa, fudbala i odbojke sa drustvom, ali mi to nekako nije dovoljno izazovno. On, pak, u sportu vise uziva u smislu zabave i interakcije, pa mu je teretana dosadna i monotona. Komsinica se kune u aerobik jer uziva u stabilnosti i predvidivosti treninga. Ja, sa druge strane, rotiram treninge toliko cesto da mi se desi da jednu vezbu za odredjenu grupu misica ponovo radim tek nakon mesec dana.
Dakle, koliko god bili bliski i u nekom smislu kompatibilni sa jednom osobom, ne znaci da ce vam odgovarati ista vrsta treninga. I da, lakse je ici na trening sa nekim poznatim, ali ako vam je to jedini razlog, garant nece biti dovoljan da vas zadrzi na tom treningu. Po internetu se mogu naci razni clanci o tome koji sportovi odgovaraju odredjenim grupama ljudi (ne samo u smislu fizickih predispozicija i odredjenih oboljenja, vec i po pitanju tipova licnosti, pa cak i horoskopskog znaka!), ali ja verujem u pravilo sa pocetka ovog teksta - nista dok ne proverim i ne osetim na sopstvenoj kozi!
Naravno, to ne znaci da u narednih mesec dana treba da "overite" teretanu, aerobik, tae-bo, pilates - sve po jedan termin. Uplatite mesec dana i dajte vremena svom telu da se prilagodi i nauci pokrete. Ako vam bude mucno da nastavite, a vi promenite sport! Ako, sa druge strane, vec nakon 3 nedelje pocnete da razmisljate o tome da pitate u klubu da li postoji godisnja clanarina - cestitam, nasli ste svoju fizikaliju!
Sad se neko mozda pita "Pa sta, ja treba godinu dana da trazim pravu stvar?! Ja hocu brze rezultate!" Sustina citave price je da treba da pronadjete nesto cega se mozete pridrzavati dozivotno, nesto sto cete percipirati kao nagradu i "svoje vreme", a ne kao kaznu za sezonu slava/rodjendana. Nije najveci izazov skinuti kilazu, vec zadrzati postignuto - a u tome ce vam fizicka aktivnost koju odaberete biti od velike koristi!
Mnogi drugi, opet, daju odgovore, koji se krecu od razvoja samodiscipline, pa sve do podmicivanja samog sebe - ako ove nedelje redovno vezbam, iduce kupujem to-i-to. Medjutim, i samodisciplina i "samopodmicivanje", na zalost, predstavljaju represivno delovanje na samog sebe, a time nas dovode i korak blize pobuni.
Pa sta onda ciniti - ne vezbati?!
Ne - naprotiv! Ako ste poslednji put vezbali u skoli na fizickom, uz par porodicnih izleta u fizicke aktivnosti na odmoru, pred vama je zabavno putovanje otkrivanja svojih preferencija iliti onoga sto vam lezi. Isprobajte sve sto vam je dostupno - od klasike u obliku teretane i kardio programa ili trcanja/setnje/brzog hodanja na otvorenom, preko raznih grupa za vezbanje (aerobik, jazzersize, pilates, ima toga na pretek), pa sve do stvari koje su pre zabava nego trening, kao sto su casovi plesa.
Pre neki dan sam pila kafu sa bivsim kolegom i dotakli smo i tu temu. Ja sam, kao veoma takmicarski nastrojena, zaljubljena u teretanu jer tu mogu da pobedjujem samu sebe na svakom treningu. Volim i grupne sportove, tipa basketa, fudbala i odbojke sa drustvom, ali mi to nekako nije dovoljno izazovno. On, pak, u sportu vise uziva u smislu zabave i interakcije, pa mu je teretana dosadna i monotona. Komsinica se kune u aerobik jer uziva u stabilnosti i predvidivosti treninga. Ja, sa druge strane, rotiram treninge toliko cesto da mi se desi da jednu vezbu za odredjenu grupu misica ponovo radim tek nakon mesec dana.
Dakle, koliko god bili bliski i u nekom smislu kompatibilni sa jednom osobom, ne znaci da ce vam odgovarati ista vrsta treninga. I da, lakse je ici na trening sa nekim poznatim, ali ako vam je to jedini razlog, garant nece biti dovoljan da vas zadrzi na tom treningu. Po internetu se mogu naci razni clanci o tome koji sportovi odgovaraju odredjenim grupama ljudi (ne samo u smislu fizickih predispozicija i odredjenih oboljenja, vec i po pitanju tipova licnosti, pa cak i horoskopskog znaka!), ali ja verujem u pravilo sa pocetka ovog teksta - nista dok ne proverim i ne osetim na sopstvenoj kozi!
Naravno, to ne znaci da u narednih mesec dana treba da "overite" teretanu, aerobik, tae-bo, pilates - sve po jedan termin. Uplatite mesec dana i dajte vremena svom telu da se prilagodi i nauci pokrete. Ako vam bude mucno da nastavite, a vi promenite sport! Ako, sa druge strane, vec nakon 3 nedelje pocnete da razmisljate o tome da pitate u klubu da li postoji godisnja clanarina - cestitam, nasli ste svoju fizikaliju!
Sad se neko mozda pita "Pa sta, ja treba godinu dana da trazim pravu stvar?! Ja hocu brze rezultate!" Sustina citave price je da treba da pronadjete nesto cega se mozete pridrzavati dozivotno, nesto sto cete percipirati kao nagradu i "svoje vreme", a ne kao kaznu za sezonu slava/rodjendana. Nije najveci izazov skinuti kilazu, vec zadrzati postignuto - a u tome ce vam fizicka aktivnost koju odaberete biti od velike koristi!
