Dijeta i mi
Dijeta i mi je forum podrske u toku dijete. Ukoliko zelite da nam se pridruzite - mozete se registrirati. Clanovi imaju pristup nekim delovima foruma kojeg kao gosti ne mogu da vide

Join the forum, it's quick and easy

Dijeta i mi
Dijeta i mi je forum podrske u toku dijete. Ukoliko zelite da nam se pridruzite - mozete se registrirati. Clanovi imaju pristup nekim delovima foruma kojeg kao gosti ne mogu da vide
Dijeta i mi
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

forum podrske u toku dijete


Niste konektovani. Konektujte se i registrujte se

Dijeta i mi  » Fizicke aktivnosti » O vezbanju generalno » Odoh ja na trening pa se cujemo posle...

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole  Poruka [Strana 1 od 1]

1Odoh ja na trening pa se cujemo posle... Empty Odoh ja na trening pa se cujemo posle... Uto Nov 22, 2011 5:05 pm

mimi15

mimi15
Pocetnik sa stazom
Pocetnik sa stazom
Evo da i ja pokusam da dam doprinos na temu vezbanja...pa recimo neka ovaj post bude detaljan opis sta sam radila na treningu kako bi neke od vas drage moje odradile to i same kod kuce ukoliko niste u mogucnosti da odete do teretane. Ili neka ovaj post bude meni motivacija kroz obavezu da uvek posle treninga se javim ali pre sledeceg...tako cu valjda biti i odgovornija prema svom telu Very Happy

Tajci

Tajci
Moderator
Moderator
Mimi,ja sam upravo zavrsila sa vezbama u mojoj sobi.Koristim bicikl, steper i ab tone it(nesto sa oprugama ). Tebi drzim palceve da budes zadovoljna posle teretane. 47b20s0

mimi15

mimi15
Pocetnik sa stazom
Pocetnik sa stazom
Juče sam se po dolasku sa treninga "zapetljala" sa dnevnim obavezama sudje peripodovicka i ne stigoh da nešto napišem.I oko moje kuce , naravno
Pravila sam pauzu dve nedelje sa treninzima, bila sam na putu, i uvek me, da budem iskrena, posle pauze JAKO mrzi da nastavim.Ma , naravno bila bih nepoštena kad bih rekla da nije tako.
Trening je bio super i ono što me uvek hrabri i motiviše je ta energija koju dobijem i za vreme trajanja vežbi a posebno posle. Osetim se poletno i sa velikim samopoštovanjem...bila sam dobra prema samoj sebi... Smile
Prvo smo radili zagrevanje na parteru jačeg intenziteta,vrat, ruke, noge...zatim kroz plesnu koreografiju 15-tak minuta vežbe u pokretu...ovo uvek volim jer se osećam kao na plesnom podijumu ali je sinoć bilo žestoko za moje noge posle pauze kuku sta me snadje
Zatim vežbe za ruke i ramena, odnosno biceps i triceps...ja to radim sa tegovima od 3 kg zbog teretane i to mi je lako ali ....neka. I da se pohvalim svi ostali rade sa 0,5-1 kg hihihi
I onda nastaje moja "muka", na strunjači vežbe za stomak, guzu i noge...i to oko 150 ponavljanja... shokiran
I tu sam naravno jako slaba, koliko god godina da radim ide mi teško ali RADIM... eh
I na kraju najlepši deo a to je obavezno istezanje koje naravno jako prija, prava relaksacija. Po nekada pomislim da mi samo ovaj set vezbi valja za dušu ...
Ja sam ipak nabacala o vezbama ali mislim da je bolje da sledeći put opišem vežbe...

Tajci

Tajci
Moderator
Moderator
Pravi si dokaz da FA deluje na nas u dva smera-fizickku i duhovnu ravnotezu.
Ja sam u granicama kao ta vecina oko tebe sa tegovima do 1 kg. Tebi svaka cast. Ma bravo Mimi clap1

mimi15

mimi15
Pocetnik sa stazom
Pocetnik sa stazom
Juče je bio dan za FA ali ne odoh girl cray i to baš ne volim.
Trening je od 6-7 pm a na aerodromu sa morala biti u 7 i 25 minuta da sačekam sina...složićete se to nikako nije moglo.Kako ja da ne sačekam moje "oko" posle dvadesetak dana... ljubac
U subotu putujem na dva dana ...pa opet ništa od treninga obesen
Ali eto meni sledeće nedelje...nadoknadiću ja to , retko mi se dešava da propuštam treninge ali ...desi se dunno

mimi15

mimi15
Pocetnik sa stazom
Pocetnik sa stazom
Dan za trening i to "muski'. Prvo sam pesacila 1,5 km, zatim 15-tak minuta na trenazeru nordijsko skijanje i onda ceo jednocasovni trening.
Zagrevanje sa vrlo interesantnom koreografijom i malo jacim tempom, vezbe na parteru danas su bile za ledja i rame...dobro mi je islo samo sam i ovoga puta zaboravila teze tegove.. jeeeeeeee radila sam sa dva kg to je meni lako.Sedam vezbi, tri serije po 60 ponavljanja, malo li je klapklap
Zatim za stomak i guzu po pet vezbi, tri serije i po nisma sigurna ali ok 50 ponavljanja clap1
I na kraju ono sto najvise volim vezbe opustanja u trajanju 10-15 minuta. I to je to za danas...vrlo sam ponosna, super. ooo

mimi15

mimi15
Pocetnik sa stazom
Pocetnik sa stazom
U cetvrtak trening nisma imala instruktorka se povredila Odoh ja na trening pa se cujemo posle... 8368 ali i ona je covek sto da ne i zao mi je stvarno.
Danas smo imali , nesto slabiji 500 trbusnjaka Odoh ja na trening pa se cujemo posle... 160126. Zamolila sam je da pokusa izbrojati , bas me je interesovalo koliko je to serija i koliko ponavljanja.
Dakle ima toga puno. Planirala sam na spravama pola sata ali ipak nisam stigla....samo 15-stak minuta ali i to je super.

mimi15

mimi15
Pocetnik sa stazom
Pocetnik sa stazom
Naravno da sam odradila trening...otisla sam nesto ranije i odradila po 10-tak minuta
nordijsko i trcanje na traci. to nije bas najefikasnije trebalo bi bar pola sata,
zatim sam u sali nastavila grupni, zagrevanje,parter u pokretu preko stepera bucice i rad na tricepsu, cucanj,
ramena, stomak, i ...valjda je dosta.Naravno na kraju obavezno istezanje.
Veceras sam bila bas mrzovoljna za trening ali ...znam ja samo da krenem od kuce...ostalo je sve u redu. Very Happy
Da znate kako sam pravila festu po stanu dok sam se spremala, molila muza da mi ne da idem smesna , boli me glava Wink , Dramica place(to je inace moja kuca) lol! ...i niko me nije slusao... whistle

Sponsored content


Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh  Poruka [Strana 1 od 1]

Dijeta i mi  » Fizicke aktivnosti » O vezbanju generalno » Odoh ja na trening pa se cujemo posle...

Dozvole ovog foruma:
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu