1 Preobraćena kućna muva Pet Sep 05, 2008 12:27 pm
Gost
Gost
Nakon dijete | Pre dijete | Ime: Tori Godine: 43 Visina: 160 cm Pre dijete: 101 kg Izgubila: 47 kg Trenutna težina: 57 kg |
“Mislila sam da sve ljude bole stopala uveče, da svi imaju gorušicu i bolove u leđima. Sada retko imam te probleme.”
Tori je nekada mogla samo da sanja o životu punom aktivnosti, avanture i samopouzdanja. Danas, nakon što je izgubila 47 kg, nastavlja da niže svoje maratonske i paraglajderske uspehe i dostignuća.
Pre par godina gledala sam album sa slikama, kod svoje sestre. Primetila sam da je ona digitalno izmenila sve moje slike – da me stanji ili da stavi nešto ispred mene. To je zabolelo užasno. Povređena, poslala sam joj e–mail da joj kažem da od svoje porodice očekujem da me prihvati takvu kakva sam, jer sam gojazna i to se neće promeniti, a i mnogo sam radila na tome da zavolim sebe sa 101 kg. Nakon što sam poslala taj e–mail, pomislila sam: “Ja volim sebe, zašto mučim svoje telo prejedanjem i nevežbanjem?” Shvatila sam da, u podsvesti, imam neki kljuckajući osećaj da me moja težina sprečava da obavljam sve aktivnosti koje bih volela. Ovo je bilo moje samootkriće i kulminiralo je mojim upisivanjem u Weight Watchers grupu.
Zaboravljanje na “Nesvesno prejedanje”
Govorila sam svojoj deci da ja nesvesno jedem. Nisam jela zbog stresa, jela sam samo zato što je bilo hrane tu. Tri minuta nakon što bih pojela kolač, ja bih potpuno zaboravila na taj i uzela sledeći. Vodeći računa o svemu što sam pojela, mogla sam sebe da kontrolišem. Naravno, počela sam i da vežbam. Ja sam avanturista u duši, i nekada sam želela da mogu da obavljam makar i najosnovnije stvari, npr. vožnju bicikla. Danas, istrčala sam marathon, bila na paraglajdingu i završila dva triatlona. Sebe nazivam preobraćenom kućnom muvom.
Bolje zdravlje je za celu porodicu
Važna stvar koju sam naučila jeste to da me moja težina nije samo opstruirala, već je činila da imam manjak samopouzdanja. Preuzimanje kontrole nad mojim zdravljem je najbolja stvar koju sam ikada učinila. Mislila sam da sve ljude bole stopala uveče, da svi imaju gorušicu i bolove u leđima. Sada retko imam te probleme. Iako moj muž nije pristupio Weight Watchers klubu, na kraju je i on jeo zdraviju hranu i gubio na težini. Postali smo zdravi, aktivni ljudi, kakvi smo sanjali da budemo.
Iznenađenje – mršava sam!
Jedan od najboljih delova dijete jeste iznenađenje porodice, kojoj nisam rekla za dijetu. Na aerodromu, sa zadovoljstvom sam posmatrala svoju braću kako četiri puta prolaze pored mene, ne prepoznajući me. Majka me, takođe, nije prepoznala i umalo nije zaplakala kad sam joj rekla da sam to ja. To je bio najbolji Božić ikad, zato što sam poboljšala svoje zdravlje i zdravlje svog supruga. Da, jako je zanimljivo deliti garderobu sa svojim mršavijim sestrama.
Saveti:
- Češći i manji obroci sprečavaju prejedanje bez kontrole.
- Imam salatu i za ručak i za večeru i one nikada nisu jednolične ili dosadne. Nekada dodajte kukuruz ili nemasni preliv i dobićete sasvim novu salatu.
- Napravite sami svoj čips tako što ćete staviti malo čilija u prahu na kukuruznu tortilju i ispeći je u rerni.
- Preskočite velike muffine ili zemičke u restoranima. Jednostavno, ponesite svoju zemičku od kuće.
- Kada ste na odmoru, prva stvar koju uradite jeste – napravite svoju zalihu zdrave hrane.
- Kupujte proizvode na veliko. Ništa neće smetati da kupite malo veću zalihu pečuraka, paprika, jabuka, pomorandži, itd.
- Pretvorite obično pileće belo meso u hamburger, stavivši ga u blender sa malo začinskog bilja i povrća.
- Umesto krofne za doručak, napravite svoj voćni jogurt i uživajte u slasnom obroku, bez griže savesti.
(Izvor)
Prevela i priredila: ViA V.